女性健康

女性貧血怎樣補血效果好

補血是女性保健養生中永不過時的話題, 女性要想健康美容氣色好, 一定要氣血充沛, 而補鐵又是補血過程中主要的環節。

如何補鐵補血保健康, 作為女人, 你該知道這些。
1、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等, 與鐵劑能絡合而生成沉澱, 故應避免合用。
2、加強飲食護理。 正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人, 單靠飲食療法效果不大, 但可作為輔助治療, 以防止復發。 應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣, 食譜要廣, 適當多食含鐵較多、營養豐富的食品, 如:肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜), 動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧, 豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
3、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳, 因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收, 而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。 中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

4、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。 嚴格按醫囑服藥, 切勿自作主張加大服藥劑量, 以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量, 否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為:頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛, 休克等, 嚴重者可致昏迷、驚厥等, 甚至死亡。
5、意藥物對鐵劑吸收的不良影響:四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物, 不利吸收。 故應儘量避免同時應用。 若兩者必須應用, 應間隔3小時以上。
6、應在飯後服藥, 避免空腹服藥, 以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁, 因酸性環境有利於鐵的吸收。
7、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上, 直接用水沖飲下肚, 不要咀嚼藥物, 以免染黑牙齒, 影響美容。
8、服用幾個月後,
臨床症狀改善、血色素正常後, 不能立即停藥, 還應在醫生指導下再服3-6月, 以補充體內的儲存鐵, 防止貧血的復發。
9、口服鐵劑治療期間, 因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵, 使大便顏色變為褐黑色, 類似消化道出血, 對此不必緊張, 停用鐵劑後即恢復正常。 注
10、口服鐵劑期間, 不要喝濃茶或咖啡, 因茶、咖啡中含有大量鞣酸, 能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱, 而妨礙鐵的吸收。 牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收, 應避免同時服用, 或儘量少食用。 乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少, 不能大量飲用, 否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

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