常見疾病

預防頸椎病我們需要注意哪些方面?

頸椎病對於很大一部分人群來說不在陌生, 這種疾病現如今已經是一種常見的疾病了。 很多白領都正在為頸椎病而苦惱著。 其實我們為了擺脫這樣的痛苦應該做好疾病的預防工作。 那麼在預防勁椎病時要注意哪些方面呢­

預防頸椎病:

1、睡眠時避免高枕的不良習慣, 睡眠的時候枕頭過高會讓頸椎過度前屈, 使其正常的生理曲度發生改變, 從而形成或加重頸椎病。 但也要注意不能使用太低的枕頭, 甚至說不用枕頭, 這樣同樣也會造成頸椎病。

2、在我們的工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人,

應該定期的改變一下頭頸部的體位, 以來消除頸部疲勞。

3、平時要注意頸部的保暖, 在冬天外出時要戴上圍巾, 防止頸部的受寒。 在夏天不要在電風扇或空調下直吹, 出汗後也不要馬上用冷水沖洗。

我們應該積極糾正生活中不良姿勢, 像在進行看電視、打牌、下棋等活動時候, 要注意坐的姿勢, 不要時間過長, 最好是能在中間活動幾次, 避免造成頸椎病。 更不要長期躺在床上看書或者看電視, 這樣會使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

溫馨提示:頸椎疾病患者大多數都是因為生活中不良習慣所造成的, 所以生活中我們要儘量去避免不良的坐姿等, 患病後也要到正規的醫院進行治療, 不要讓病情加重。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示