母嬰健康

孕婦補血的食物有哪些

首先看看, 孕婦貧血隨孕周增加的主要原因是:

(1)隨孕周增加, 血液容量增加, 血液相對稀釋;

(2)胎兒在母體內生長發育對鐵的需要量增加, 母親鐵營養相對不足, 而致貧血。 鐵缺乏是造成貧血的主要原因。 。

專家介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食, 以供廣大孕媽媽參考:

1、人參粥

人參末(或黨參末15克), 冰糖少量, 粳米100克煮粥常食, 治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥, 將熟時加入鮮約200克, 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後, 切碎, 放入煮好的粳米粥內食之, 防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥

用鮮與粳米100克煮粥, 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

5、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁, 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

6、香菇紅棗

取水發香菇20克, 紅棗20枚, 雞肉(或豬瘦肉)150克, 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等, 隔水蒸熟, 每日1次。 常食, 可輔助治療妊娠貧血。

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