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孕婦補血的食物有哪些

日期:2014-07-12

首先看看,孕婦貧血隨孕周增加的主要原因是:

(1)隨孕周增加,血液容量增加,血液相對稀釋;

(2)胎兒在母體內生長發育對鐵的需要量增加,母親鐵營養相對不足,而致貧血。鐵缺乏是造成貧血的主要原因。。

專家介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食,以供廣大孕媽媽參考:

1、人參粥

人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥,將熟時加入鮮約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥

用鮮與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

6、香菇紅棗

取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

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