健康減肥

夏天如何瘦肚子最有效 4個方法讓你甩掉水桶腰

1、坐著瘦肚子

很多上班族的女性平時因為工作忙, 基本上沒有時間鍛煉, 長期坐著上班, 肚子上的肉肉也是越來越多, 形成了小肚腩。

因此可以利用在開會或者接電話的時候, 子啊腹部以順時針或者逆時針做環形按摩100下, 每天可做2-3次, 這樣通過揉捏就能達到燃燒脂肪的效果。

2、站著瘦肚子

當你遭等公車或者坐電梯的實惠, 可以充分利用這些時間來瘦肚子哦, 先併攏雙腳, 手臂伸直打開, 然後抬起右腿向前和向上, 與此同時雙臂始終保持在肩部水準向前傾, 這時候你就會感覺到呼吸的壓迫感, 當你在做完這組動作後是不是覺得肚子微微發熱呢?

3、躺著瘦肚子

如果下班後感覺非常累, 只想躺在床上睡覺的話, 這時候就要養成一個好習慣, 在睡前做一些瘦腰的小動作, 不僅能夠幫助減肥, 還能讓你的睡眠品質更好哦。

4、喝著瘦肚子

其實養成愛喝茶的好習慣,

能夠幫助消除脂肪的哦, 使用荷花、荷葉和蓮子泡茶, 這樣不僅能夠防止脂肪的形成, 還能預防疾病, 這樣還能讓你習慣吃清淡的食物, 而不愛油膩的食物了。

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