中醫常識

怎樣治療潔癖效果好?

生活中出現潔癖會帶來很多危害, 嚴重的話必須加以治療。 首先要做的就是改變自己的認知, 樹立信心, 相信自己一定能戰勝那種不良的強迫心理。 除此之外還要:

一般來說潔癖一方面是與自己的工作有關, 另一方面就是對於這個問題認識的很清楚, 但是就是不能控制, 就像吸煙一樣, 知道吸煙不好, 但是很難去控制不去吸煙。 所以, 對於我們的潔癖治療, 首先就是要改變自己的認知, 改變不合理的信念。

接下來就可以採用一些措施去進行做, 就像厭惡療法一樣, 可以在自己的手脖上綁上皮筋, 然後如果自己出現了強迫行為或者是強迫動作, 就用橡皮筋繃自己, 需要幾十次到幾百次直到自己的強迫觀念消失為止。

還可以利用親朋好友進行説明治療, 首先需要全身放鬆, 讓自己進入到一個全身放鬆的境界, 然後比如說是潔癖總是去洗手的求助者來說, 可以用一些透明的液體可以是水, 飲料。 染料等等。 告訴他, 放鬆, 然後開始往他的手上開始抹東西。 , 需要讓患者一直忍耐著, 不要去睜開眼, 知道自己實在是忍耐不住了再睜開眼睛。

睜開眼睛以後, 這時候, 旁邊的親朋好友就要鼓勵他, 你看, 你感覺到很髒, 其實一點都不髒的。 自己想的太多了。 要改變自己的這種不合理的觀念了。 上面的這個方面可能一次解決不了問題, 需要多次去做。

最後可以找一個人給他做示範, 讓他看著自己用抹他的東西往自己的身上弄, 並且告訴他這個一點事情都沒有的,

一點都不髒的。 要相信我們。 但他有強烈的強迫症狀的話, 就要制止他, 讓他學會忍耐。

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