營養飲食

夏季減肥食品有哪些 教你科學減肥小妙招

夏季減肥食品有哪些 教你科學減肥小妙招

夏季減肥食物:優酪乳

原味的優酪乳含有奶糖、蛋白質和脂肪, 可以穩定你的血糖等,

最主要的是很耐餓, 進行低卡減肥的人群如果食譜裡包含了優酪乳, 那麼將比別人減掉的脂肪高出61%。

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夏季減肥食物:蛋

蛋不但對心臟沒有壞處, 還能幫助你瘦身哦, 每天使用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的體重將是別人的兩倍哦,

因為蛋白質可以讓人有飽腹感。

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夏季減肥食物:麥片

麥片是所有食物裡, 最可以讓人有飽腹感的食物了, 與碳水化合物不同, 即使是速熟的麥片, 吸收也是比較緩慢的,

對血糖的影響是很小的。

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夏季減肥食物:石榴

很多人沒有想到石榴也能減肥吧, 但是石榴內富含了豐富的葉酸, 而且還是低卡路里和高纖維的食物。

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夏季減肥食物:辣椒

辣椒可以説明你加速你的新陳代謝, 雖然是比較短暫, 但是可以再你飯後的那一段時間內快速幫你燃燒掉。

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