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入秋足底SPA 晚九點泡腳最養腎

作為人的第二心臟, 雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區, 用溫水泡腳時, 可以刺激這些反射區, 促進人體血液迴圈,

調理內分泌系統, 增強人體器官機能, 取得防病治病的保健效果。

泡腳有益, 可泡腳也不是百無禁忌的。 陰虛體質的人就不宜泡腳, 這部分人津液不足, 而中醫上講津血同源, 血汗同源, 熱水泡腳可引起出汗, 過度發汗會傷血, 對陰虛體質的人會造成耗損。

但如果泡腳得當, 城市白領的很多亞健康狀態都可以得到有效緩解。 一起來學習吧!

一、足浴按摩要注意以下要點

時長:很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了, 甚至有的不停添加熱水, 持續泡一兩個小時, 這是錯誤的做法。

泡到你的後背感覺有點潮, 或者額頭出汗了, 就算是好了。 注意, 千萬不要出大汗。 特別提醒老年人, 泡腳時間要再短一些, 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

溫度:泡腳的水溫不宜過熱或過涼,

一般維持在38℃到43℃為宜。

足浴時水通常要淹過踝部, 且最好時常搓動。 因為腳踝上有很多經絡通過, 這樣才能最大限度地起作用。

頻率:有的人會對足底按摩上癮, 天天都想按。 其實, 只有治療疾病時, 才需要每天按。

如果只是以養生為目的, 可以天天熱水泡腳, 但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。 按摩消耗氣血, 即使使用輕柔的手法做按摩, 也會因為氣血循環加快, 有所消耗。 如果每次足浴間隔1到3天, 就能讓身體充分休養, 恢復受損耗的氣血, 達到養生的目的。

力度:足底按摩的各種手法都是為了舒適, 放鬆, 以儘量無痛為原則。 即使因為某處疼痛而去做足療, 也要以通過足療按摩使疼痛點變得不痛才對。

如果按痛了, 說明在相應的反射區存在健康問題或者隱患, 然後採取適宜的手法對壓痛點進行無痛或者低痛治療, 將壓痛逐漸減輕。

效果:真的生病了, 當然還是需要請醫生診治。 但現在城裡人的很多亞健康問題, 足療倒是可以非常有效地緩解。 比如, 失眠、便秘, 早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症狀等吃藥可能效果不明顯的問題, 足療效果倒是很不錯。

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