健康食療

掉頭發很厲害怎麼辦?女性掉頭發四款食療方

在夏季中因為太陽的暴曬每次洗頭或梳頭後, 總能在地上發現一小把一小把的頭髮。 夏季誘發脫髮的原因有很多, 工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。 另外, 不正確的洗頭、梳頭方法, 都是導致夏季頭髮脫落的原因都是引發脫髮的因素。

1、首烏豬腦湯:

腎虛女性掉頭發吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克, 核桃仁30克, 豬腦1個。 將何首烏水煎, 棄渣去汁, 用汁燉核桃仁與豬腦, 熟後調味服食, 每天1次, 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物, 同時還是一道美味佳餚!

2、龍眼人參燉瘦肉:

龍眼肉20克, 人參6克, 枸杞子15克, 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊, 龍眼肉、枸杞子洗淨, 人參浸潤後切薄片, 放入燉盅內, 加水適量, 以文火隔水燉至肉熟, 即可食用, 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻30克, 粳米100克, 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案, 還同時是白髮吃什麼好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉:

枸杞子20克, 黑豆30克, 羊肉150克, 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味, 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內, 加水適量, 煲2小時, 加入味精即可食用, 適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕:

白芝麻100克, 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色, 研細末, 加澱粉適量攪勻, 再把海帶末摻入芝麻中, 製成糕、蒸熟, 作隨意小吃。

6、生髮黑豆:

黑豆500克, 加水1000毫升, 以文火熬煮, 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆, 撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每次服用6克, 每日2次, 飯後食用, 溫開水送下。

對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

女性除了要知道脫髮吃什麼之外, 同時在平時還應該儘量保持平和的心態, 不要焦躁, 這樣才能挽留住你的美髮。

為什麼會成為脫髮一族?

當每日掉發超過以上範圍時, 就要認真分析掉發的原因, 警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。 常見的掉發原因有外因和內因兩種:

外因性掉發

1、拉力性掉發:不當的、頻繁的洗、整、染、燙, 綁頭髮時太過用力的拉扯。

2、頭皮感染或發炎:如黴菌感染造成的“頭癬”, 細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎(有些人會對染髮液或是燙髮劑產生過敏)。

3、皮膚腫瘤:頭皮上的良性或惡性腫瘤, 均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。

4、外在壓迫造成局部血液迴圈不良而掉發:如仰睡的小嬰兒, 或長期臥床的中風病人, 若長時間躺同一個姿勢, 均會有掉發的現象。

內因性掉發

1、遺傳體質:女性的雄性禿大多由中央開始掉發, 而男性多由前額發線後退開始, 臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症, 據統計, 此類患者25%會有家族史。

2、荷爾蒙的改變:生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等, 均會造成掉發。

3、生理壓力:手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

4、心理壓力:家中發生重大變故;參加重大考試;換工作或工作壓力太大。 此外, 有一精神疾病——拔毛癖, 好發於10歲左右的小女生, 患者會因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。

5、藥物:“化學治療藥物”, 口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。

6、免疫系統疾病:如紅斑狼瘡、硬皮症等。

瞭解了原因後, 我們來看看脫髮怎麼治療。

中西醫怎麼治脫髮?

西醫認為, 脂溢性脫髮與遺傳有關, 患者的毛囊對雄激素過度敏感, 相對偏高的雄激素水準導致頭髮的生長期縮短, 毛囊萎縮、退化、脫落, 從而使頭髮逐漸變得稀疏。 因此, 部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。 非那雄胺能阻斷睾酮轉化為活性更強的雄激素二氫睾酮, 具有一定的止脫生髮作用, 是臨床常用的口服藥。 2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚, 促進頭髮生長, 是常用的外用藥。

怎麼治療脫髮,脫髮患者飲食有哪些禁忌?

中藥在止脫生髮方面效果也不錯, 尤其是對皮脂溢出較多的患者, 如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物, 往往能在幾個月內使脫髮停止。 在此基礎上, 再根據不同的體質, 濕熱者應用袪濕健發湯, 血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物, 治療一段時間, 會收到較好的生髮效果。

在治療中, 無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物, 建議用小刷子蘸藥液, 輕戳頭皮, 這樣比平行塗抹於頭皮效果好。 簡單的自我按摩對治療也有效。 方法為:沿頭皮正中前後方向畫一條線, 沿兩耳輪各畫一條線, 在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線, 沿這5條線輕輕叩擊,每次5-10分鐘,每天3次,對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫,治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁,堅持下來才能看到成果。

既然脫髮與不健康的生活方式關係密切,及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼,脫髮怎麼來調整飲食方式呢?

六種飲食讓你不再脫髮

醫學專家指出:女性出現脫髮後,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿髮再生:

1、補充鐵質――根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

沿這5條線輕輕叩擊,每次5-10分鐘,每天3次,對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫,治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁,堅持下來才能看到成果。

既然脫髮與不健康的生活方式關係密切,及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼,脫髮怎麼來調整飲食方式呢?

六種飲食讓你不再脫髮

醫學專家指出:女性出現脫髮後,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿髮再生:

1、補充鐵質――根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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