健康減肥

腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)

腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)

第一步:首先按摩腿部, 從小腿開始, 用手指力量按捏腿部, 使雙腿肌肉放鬆。

充分的按摩可以很好的打開皮膚毛孔, 幫助稍後精油吸收。

腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)

第二步:然後是按摩大腿部分, 一般大腿容易積攢肥肉, 可以多按摩一下下。

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第三步:按摩完雙腿, 這時候腿部肌肉基本上已經做好了鬆弛運動, 就可以進行捶打的手法了, 這樣能更深度鬆弛肌肉和脂肪層。

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第四步:捶打手法後, 就可以開始往腿部塗精油了, 可以直接將精油滴在腿部, 也可以將適量的精油滴在手心, 將之搓熱。

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第五步:然後用滿是精油的手掌均勻的塗抹在腿部, 用按摩揉捏的方式説明精油吸收。 .

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第六步:在塗抹大腿的時候可以多下一些功夫, 大腿內側外側都要揉捏到, 雙倍的按摩揉捏, 全方位的做到瘦腿的動作。

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第七步:按摩完成後還可以捶打大腿兩側,讓精油深度吸收,還有鬆動脂肪的作用,多多敲打不但瘦腿還很舒服。

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第八步:接下來就是最重要的一步,刮痧瘦腿。刮痧時,腿部要充分潤滑,所以還可以再滴幾滴精油上去,然後從小腿往上刮遍整個腿部,從下往上促進血液迴圈。

腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)

第九步:刮痧的力度一般來說是越大越好,當然是在你能夠承受的範圍內。然後是大腿,為了可以更好的瘦大腿,也可以從膝蓋開始來回多刮幾次。

腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)

第十步:刮痧腿部加起來其實大概只需要十分鐘就可以了,餘下的時間只要包著保鮮膜就可以了,要仔細的包好每條腿哦,不要留有死角,包保鮮膜對瘦腿是很有用的,而且還很方便不累人。

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第十一步:一般包二十分鐘左右就可以取下來了,當然你想包的久一點也是可以的,反正也不礙事。取下保鮮膜後,可以在對腿部簡單的按摩一下。只要堅持一段時間,慢慢的蘿蔔腿就會和你說拜拜了。

第七步:按摩完成後還可以捶打大腿兩側,讓精油深度吸收,還有鬆動脂肪的作用,多多敲打不但瘦腿還很舒服。

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第八步:接下來就是最重要的一步,刮痧瘦腿。刮痧時,腿部要充分潤滑,所以還可以再滴幾滴精油上去,然後從小腿往上刮遍整個腿部,從下往上促進血液迴圈。

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第九步:刮痧的力度一般來說是越大越好,當然是在你能夠承受的範圍內。然後是大腿,為了可以更好的瘦大腿,也可以從膝蓋開始來回多刮幾次。

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第十步:刮痧腿部加起來其實大概只需要十分鐘就可以了,餘下的時間只要包著保鮮膜就可以了,要仔細的包好每條腿哦,不要留有死角,包保鮮膜對瘦腿是很有用的,而且還很方便不累人。

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第十一步:一般包二十分鐘左右就可以取下來了,當然你想包的久一點也是可以的,反正也不礙事。取下保鮮膜後,可以在對腿部簡單的按摩一下。只要堅持一段時間,慢慢的蘿蔔腿就會和你說拜拜了。

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