營養飲食

坐月子可以吃黑布林嗎?

黑布林就是李子, 在坐月子的時候不建議吃李子, 因為李子是屬於寒性的水果, 想要吃水果的話可以吃一些蘋果, 香蕉之類的, 並且在吃的時候最好是煮在飯裡面或者是用開水燙一下再吃, 因為坐月子時身體弱所以飲食一定要格外的注意。

1 營養成分

黑布林的果實含有豐富的糖, 維生素, 果酸, 氨基酸等營養成分, 具有突出的保健功效, 有生津利尿, 清肝養肝, 解鬱毒, 清濕熱的作用。

2 提供能量

黑布林含有相當高的糖分, 雖然吃起來有一點酸酸的口感, 但是其實黑布林所含的是果糖, 果糖能為人們提供更多的能量。

3 輔助治療便秘

3黑布林除了含糖之外, 還含大量的果酸, 能夠促使胃酸和消化酶的分泌, 促進腸道蠕動, 有助於輔助治療便秘。

4補充維生素

黑布林中含有各種維生素, 包括維生素A, 硫氨酸, 核黃素, 抗壞血酸, 尼克酸等, 飯後適量吃黑布林能有效補充機體各種維生素的含量, 維持機體健康。

5 清肝利水

黑布林中含多種人體所需的氨基酸, 如絲氨酸, 穀醯胺, 甘氨酸, 脯氨酸等, 生吃有清肝利水的功效。

6 美容護膚

黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素, 這種生物活性物質能清除體內自由基,

有助於延緩衰老, 還能促進機體產生膠原質, 説明保持皮膚彈性, 起到美容護膚的功效。

作者:garza

來源連結:https://www.leha.com/health/647940_2

來源:樂哈網

著作權歸作者所有。

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