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睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢

眼睛是心靈的視窗, 我們能看到這個世界是眼睛的功勞, 所以平時一定要保護好我們的眼睛, 很多人都不注意保護眼睛, 長期玩手機玩電腦, 對眼睛的傷害很大。 睡醒後眼睛乾澀是難受的, 並且會影響我們的爭產工作和休息, 長期下去如果不治療會引起其他更加嚴重的眼部疾病, 我們來看一下睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢?

引起眼睛乾澀的原因很多, 長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害, 產生乾澀疼痛的症狀, 日常生活注意眼保健, 發病症狀也會減輕。 方法是平時用眼得當, 注意精神放鬆, 感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者, 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果, 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等, 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物, 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是:降低膽固醇, 清除身體內垃圾, 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經, 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶, 因為茶葉中的脂多糖, 可以改善肌體造血功能, 茶葉還有防輻射損害的功能。

通常情況下, 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一, 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼, 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

看了上面的介紹, 我們知道了睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事, 知道了原因後我們就應該好好保護自己的眼睛,

摒棄自己的壞習慣, 可以食用一些對眼睛好的食物, 比如胡蘿蔔。 如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫院進行檢查, 以免引起其他的眼部疾病。

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