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高血壓的元兇終于找到了,醫生忠告,三種食物,再美味也不要再吃

52歲的唐先生在體檢的時候發現高血壓, 因為血壓高達160/100mmHg, 達到了吃藥的標準, 醫生給他開了降壓藥物, 回去吃了一段時間藥, 唐先生又來到醫院復測血壓, 卻發現血壓并沒有明顯下降, 在詳細詢問了唐先生的用藥史, 生活習慣后, 醫生告訴唐先生, 他的用藥沒有問題, 問題就出現在他的飲食習慣上。

醫生說, 雖然導致高血壓的因素很多, 但飲食無疑是重要的元兇之一, 所以, 一個人要想控制好高血壓, 首先一定要改變不健康的飲食習慣。

那么, 要想遠離高血壓, 究竟哪些食物不要吃呢?

第一, 腌制的食物, 唐先生告訴醫生, 他平時特別愛吃腌制的食物, 眾所周知, 腌制就是讓食鹽大量滲入食物里來達到保藏食物的目的, 經過腌制加工的食物, 稱為腌制品, 蔬菜, 肉, 禽蛋都可以被制作成腌制的食物, 由于含有很高的鹽, 所以長期進食腌制的食物, 很容易誘發高血壓。

第二, 煙熏的食物, 和腌制食物一樣, 在制作煙熏食物之前, 也需要使用高鹽腌制, 這種食物因為富含苯并芘, 不僅會致癌, 而且由于含鹽量很高, 也容易誘發高血壓。

第三, 炒菜時放入很多的鹽, 很多人不喜歡腌制食物, 也不愛煙熏食物, 但血壓還是升高了,

如果詳細詢問, 很容易發現這類人平時口味比較重, 炒菜的時候經常放很多鹽, 醫生說, 根據世界衛生組織的建議, 成人的食鹽量每天不要超過六克, 因為超過這個數字, 罹患高血壓的風險就特別高了。

由此可見, 鹽的攝入, 與高血壓是否能夠控制好,

存在極大的關聯, 正如文中的唐先生, 發現高血壓, 即便吃了降壓藥, 但因為不忌嘴, 所以血壓依然沒有明顯下降。

要想遠離高血壓, 除了要控制好鹽的攝入, 還應該避免高脂肪食物的攝入, 多吃含鈣含鉀的食物, 同時, 還要動態監測自己的血壓變化, 做到真正的心中有數。

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