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四季養生

中醫解讀冬至如何養生防病

何謂冬三極­冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端, 即寒冷之極, 氣降之極和陰極, 尤其在夜半子時, 人體容易陽虛寒凝, 血液容易凝固, 從而引發心梗, 腦梗, 氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證, 低血壓的人容易出現氣虛脫證, 糖尿病人容易出現低血糖, 寒氣通於腎, 腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。

總之, 冬天, 氣降極, 陰甚極, 陽虛極, 所以要嚴防心、腦、腎病。

寒冬季節, 天寒地凍, 氣溫低, 氣降極, 人體氣血緩慢, 所以有心腦動脈硬化的人, 易出現心梗、腦梗, 尤其在夜半更易發生。

第一, 防心絞痛、心梗。

因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮, 從而誘發心絞痛, 甚至心肌梗死, 所以要注意穿暖防寒, 多曬太陽。 因為心絞痛、心梗容易發生在半夜, 所以被褥要暖, 睡前如感憋氣的, 要服丹七片。 心前區不適的要服速效救心丸等, 可點按膻中、(兩乳橫線中點), 極泉(腋下), 郤門(手橫紋上四寸正中)較重者如出現面色蒼白, 胸悶憋氣, 冷汗淋漓, 煩躁不安的, 要立即送醫院。

第二, 防腦梗塞。

因冬至以後天氣寒冷, 氣血運行緩慢, 故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。

帽子要暖和, 避免頭部受寒, 避免過勞。

養生多吃蘿蔔、山楂、丹七片, 少吃高膽固醇的食物。

避免血液濃縮, 睡前一小時要喝一杯水。 早晨起床第一件事就是喝杯水。 血稠的人可服生三七粉1克(沖入溫水或肉湯服)。

如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。

注意, 冬天鍛煉的人, 要在太陽出來後鍛煉。

第三, 防腎病加重

冬至, 天氣嚴寒, 寒氣通於腎, 所以冬至前後, 腎病易加重, 那就要注意以下幾點:

第一, 腰部避免受寒, 褲子要穿暖。

第二, 避免感冒, 有咽、扁桃體炎要積極治療。

第三, 避免過度疲勞。

第四, 鹽要少吃, 肉要少吃, 水要少喝, 以保護腎功能。

第五, 不吃有毒的食物。

第六, 平時可多扣腰後腎腧穴。

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