您當前的位置:首頁 » 養生保健

熬夜看球,小心肝臟吃“紅牌”

日期:2018-07-09

家在福州市區的小張,一年前查出患有肝炎,平時比較注意規律生活。但是,隨著2018年俄羅斯世界盃開戰,球迷小張決定也放縱一下,連續熬夜看球、啤酒助興。但是“幸福生活”沒過幾天就出現了煩躁不安、肝區不適、精神倦怠等問題,到醫院複查發現膽紅素、白蛋白、甘油三酯、轉氨酶等肝臟指標明顯升高。

熬夜有個前提,必須有一個健康的肝臟做“擔保” 。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質等作用。肝臟是個“沉默的器官”,有些人可能已經患有慢性肝炎,

但沒有明顯疾狀,於是沒有及時治療。加上看球連續熬夜,加速了病情的進展,等出現肝臟疼痛可能就是大病。

肝病的表現比較隱晦,最突出的初發症狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適、噁心、厭油膩、食後脹滿或有黃疸、口幹、大便或幹或溏、小便黃,或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無光澤等。過量攝入食物,加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝臟的負擔,引發脂肪肝。如果長期過量攝入食物,加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝臟的負擔,引發脂肪肝。此外,酒精也是影響肝臟健康的一個重要因素,過量飲酒,極易損傷肝臟功能,長此以往,患酒精肝的概率會大大增加。

比賽是很重要,但身體健康更重要。

首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等,特別是熬夜時感覺疲乏,就應當及時上床休息。因此,發現自己有上述情況,應該及時做檢查,到醫院檢查乙肝兩對半、肝功能,以及肝臟B超等。平時保持愉悅的心情,多喝水,適當運動,保持睡眠。非要熬夜看球時,進食小米等穀類食物是護肝首選,也可以來杯熱牛奶補充體能,並選擇藍莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食,但務必遠離煙酒、油炸食物、大魚大肉、喝甜飲料等。(吳志整理)
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示