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經常熬夜有什麼危害

現在的很多人, 尤其是年輕人, 非常的喜歡熬夜, 有些人甚至是不到淩晨兩三點是睡不去的, 這一點和我們主觀上面的一些認識是不一樣的, 我們認為晚上十點前睡覺才是正常的, 那麼女孩子經常熬夜有什麼樣的害處呢?

熬夜, 是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象, 是一種危害人的身體的不良習慣, 可導致一些疾病, 降低效率。 熬夜是不良習慣的一種。

一種是繼續白天的事情, 不斷工作或從事活動, 直至半夜以後的時間;另一種是白天休息, 晚上集中精力工作或從事活動, 直至半夜以後, 甚至到第二天。 還有是連續兩天以上等等, 稱之為“熬夜”!

“日出而作, 日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。 熬夜會損害身體健康。 因為, 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 前者在黎明前分泌, 具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,

既促進青少年的生長發育, 也能延緩中老年人衰老。 故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重, 皮膚休息最好的時間就是在晚上, 晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔, 引起一系列的皮膚問題, 膚色暗淡, 起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖, 熬夜者喜歡吃夜宵, 夜晚進食不但會使人難以入睡, 還會使隔日早晨食欲不振, 如此造成的營養不均衡, 就會引起過度肥胖。

所以按照上面的一些內容看來, 熬夜對於我們來說真的是一點好處都沒有, 我們人體其實是有一個生物鐘的, 一旦你打破它之後很多事情也就會發生變化了, 所以說為了你自己的身體健康著想,

還是應該到了晚上的時候就按時的去睡覺。

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