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養生保健

什么叫青光眼?日常日常生活如何預防?

青光眼, 不但是骨科的常見疾病, 或是一種比較嚴重危害眼睛神經的眼病。 在全世界雙目失明群體中, 約有四分之一的雙目失明人員是青光眼造成。 因青光眼在初期發病之初, 大部分徹底沒有顯著的癥狀表現, 許多病人基本都是到中后期覺得到眼睛視力下降或是發生不適度, 才察覺自己患有了青光眼。 要如何防范呢?

1.多吃綠葉蔬菜

服用綠葉蔬菜能夠將漫性青光眼的風險性減少高達30%。 一些青年志愿者乃至將眼睛視力缺失的風險性減少了50%。 將這種綠葉蔬菜添加您的膳食中, 有利于雙眼身心健康并減少患青光眼的風險性。

2.體育鍛煉

適度的體育鍛煉針對青光眼的預防也很有功效, 由于體育鍛煉能推動人體的血液循環系統, 降低眼眸積血食滯, 使淚液循環系統通暢, 減少眼壓高, 與此同時還能釋放壓力。

3.保持穩定的睡眠質量

睡眠質量躁動不安和失眠癥,

非常容易造成眼壓升高, 引起青光眼。 老人尤其是眼壓高較高的人一定要確保睡眠, 臨睡前可以用熱水泡腳, 或喝一杯溫牛乳, 必需時服安眠藥, 以協助入眠。

4.不必暴食暴飲

暴食暴飲, 尤其是喝烈性酒.飲濃茶水等, 會讓人毛細血管擴張,

眼壓升高, 易引起青光眼。 老人要培養每頓飯只吃八分飽的習慣性, 不抽煙, 不喝酒, 盡量避免喝濃茶.咖啡等飲品, 還需要少吃辣等含有刺激性的食物。

5.注意保暖

青光眼的發病受時節危害, 冬天發病率高過夏天, 時節交替時青光眼發病率也較高, 在嚴寒時節及溫度陡然轉變時要注意保暖, 避免引起青光眼。

青光眼發病概率高, 大伙兒要搞好青光眼的預防工作中狀況, 也會直接影響到病人的眼睛視力, 因而要留意青光眼的預防, 優良的眼睛疲勞習慣性, 能有效的防止青光眼的發病, 堅持不懈體育鍛煉, 有益于雙眼的身心健康, 而且能根據雙眼內新陳代謝的速率, 能夠有效的防止眼壓升高。

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