男性疾病

出現這六種情況,千萬別硬撐

養生對於許多男性來說,都是女人跟老人才在做的事情,但是男人也需要養生,今天小編就來給男性朋友盤點不能硬熬的6種情況。

男人這6種情況千萬別硬熬

1、身體疲勞時不可硬熬

當感覺疲勞時,是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去,就會出現周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀。

長期睡眠不足,可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉,促使早衰。晚上若感到頭昏思睡時,不要硬撐,不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神,以免誘發神經衰弱、高血壓和心腦血管疾患。

2、飲食不熬頓

口渴是身體缺水的信號,表示體內細胞已處於脫水狀態,有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身,長時間連一口水都顧不上喝,不吃早餐更是常事。如果置之不理,硬熬下去,會導致水分、營養缺乏症,誘發腦血栓和尿結石症,影響身體健康。

饑餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則就會引起胃腸痙攣性收縮,出現腹痛、腹瀉,還可出現低血糖症狀。進食不規律、餓一頓、飽一頓,或者饑不擇食、暴飲暴食,都會是胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病發生的根源。

3、患病防硬撐

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等,這些可能是疾病的早期表現或信號。如果放任它不管,或隨便找些“對症”的藥吃了了事,帶病工作,結果反而會拖延耽誤,釀成重症。當身體有病時,應早些到醫院診治,以利身體儘快恢復健康。

4、如廁時不可硬熬

平時如果想上廁所了,不能硬憋著不上。大便硬憋,不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便幹結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀,如果經常這樣可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發直腸癌或結腸癌。

憋尿不僅引起下腹脹痛難忍,還可引起尿路感染和腎盂腎炎的發生,長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害,甚至尿毒癥,尿液返流進入前列腺,可導致前列腺炎,出現尿頻、尿不盡、小腹會陰或腰部的疼痛不適,甚至導致性功能的下降,影響生活品質。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。因此,要養成定期排大便,有了尿意立即小便的習慣。

5、運動不熬勁

適當的體育鍛煉可增強體質,有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,乳酸等代謝物在血液中堆積,導致筋骨和肌肉酸軟,出現適得其反的效果。

6、玩樂不熬神

文明、輕鬆、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,陶冶情操,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多,視力下降,神經疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力,長期玩電子遊戲機,將會患“遊戲機綜合症”,整夜打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神,影響健康。故玩樂也應適可而止,更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。

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