健康生活

眼睛模糊乾澀要怎麼辦?

眼睛模糊乾澀, 要注意瞭解是否是用眼過度, 造成眼睛過度疲勞所引起的, 而想要有效的改善解決, 那麼要注意閉眼休息, 多食用富含維生素a維生素b的食物, 不可長期對著電視電腦。

1、閉上眼睛休息

現代生活壓力大, 很多人眼睛乾澀模糊跟過度用眼有關, 這個時候最直接的方法就是放下手裡的工作閉上眼睛休息, 每天至少保證眼睛有6個小時的休養。 記住, 身體是革命的本錢。

2、食用維A、維B含量較高的食物

維A和維B對保護眼睛有重要作用, 所以平時應該多吃, 常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。 常見的維B含量較高的蔬菜有:小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。

3、常吃酸梅, 打哈欠

眼睛乾澀時最快捷的方法是讓眼睛濕潤,

如何讓眼睛濕潤呢?健康的方法是打呵欠, 當然酸梅也能刺激眼淚, 如果兩種方法都不行, 那就滴一些眼藥水之類的。

4、注意擺放好電視機和電腦

注意抬頭看東西容易導致眼睛乾澀、疲勞, 所以應把電視機和電腦擺在低於眼睛, 但是長時間低頭看容易容易造成頸部疲勞, 所以大家要注意做好莖部按摩。

5、多喝茶

綠茶、烏龍茶、鐵觀音、菊花茶、枸杞子都含有豐富的維A, 對於眼睛健康有重要作用。 另有也有防輻射功效。 所以應多喝這些茶, 不但能還能夠預防乾眼症, 還減少電腦輻射對人體的傷害。

6、注意某些藥物

很多藥物有一定的催眠作用, 服用後會導致疲勞, 應注意休息。 而有些藥物能抑制腺體分泌, 如果有可替代的藥物,

應儘量不服用這類藥, 如阿托品類藥物等等。

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