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旅途如何防頸椎受傷?

日期:2017-10-06

在車上、飛機上睡覺,脖子最遭罪。那麼,出門在外,怎樣才能最大程度地減輕對頸椎的傷害呢?

如果手裡有外套,可以就地取材。方法很簡單,就是把衣服按照脖子的弧度,卷成倒“U”字形,寬鬆地裹在脖子周圍,做成一個簡易的“脖枕”,給頸部提供一個基本的保護和支撐,從而降低外力對頸部的衝擊和傷害,尤其可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。如果手裡有大的背包,也可以用雙臂將其抱在胸前,要略高於雙肩,為身體提供支撐,在頸部可以保持正常姿勢的情況下,趴在包上休息一會兒。經常出門的人,

建議隨身攜帶一個充氣頸椎枕,坐車或坐飛機時戴上,不僅可以將頭部固定住,還可以給脖子增加支撐力,減輕頸椎負擔。(摘自《燕趙老年報》)

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