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旅途如何防頸椎受傷?

日期:2017-10-06

在車上、飛機上睡覺, 脖子最遭罪。 那麼, 出門在外, 怎樣才能最大程度地減輕對頸椎的傷害呢?

如果手裡有外套, 可以就地取材。 方法很簡單, 就是把衣服按照脖子的弧度, 卷成倒“U”字形, 寬鬆地裹在脖子周圍, 做成一個簡易的“脖枕”, 給頸部提供一個基本的保護和支撐, 從而降低外力對頸部的衝擊和傷害, 尤其可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。 如果手裡有大的背包, 也可以用雙臂將其抱在胸前, 要略高於雙肩, 為身體提供支撐, 在頸部可以保持正常姿勢的情況下, 趴在包上休息一會兒。 經常出門的人,

建議隨身攜帶一個充氣頸椎枕, 坐車或坐飛機時戴上, 不僅可以將頭部固定住, 還可以給脖子增加支撐力, 減輕頸椎負擔。 (摘自《燕趙老年報》)

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