健康生活

代謝不好有那些症狀呢

人們的日常飲食和日常的生活比較不規律的話就會出現自身的新陳代謝比較紊亂, 如果人體的新陳代謝比較紊亂會引發一系列的疾病發生, 而很多人都不知道自身是否處於新陳代謝不好的狀態, 因為不知道新陳代謝有哪些的症狀發生, 表現為什麼樣子的情況。 那麼, 代謝不好有那些症狀呢?

第一, 代謝不好有那些症狀呢?有些人不斷節食, 但總減不了肥, 更糟的是這些人的體重反而更重了。 問題可能出自他們的新陳代謝——自身代謝的“運轉速度”, 它決定人們消耗熱量的比例。 如果新陳代謝快, 人的熱量也消耗得快;如果新陳代謝慢, 則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。 臉上就會起一些斑。 運動對能量消耗影響最大。 在激烈運動的時候, 代謝速率可達靜臥時的20倍。 即便在運動停下之後, 能量消耗還會繼續維持高水準一段時間。

第二, 新生兒的代謝率約為老年人的2倍。 25歲以後, 基礎代謝率就會慢慢下降, 這就是說, 身體消耗少了, 哪怕不多吃東西也會有能量過剩的問題。 所以年齡大了人容易發胖。 工作經常做著的工作消耗能量少, 而走動、負重則會增加消耗。 那麼, 做體力勞動比較多的人,

身體代謝率通常也會相應高一些.不同的食物澱粉和糖一類食物不會有效增加身體的代謝率。 吃了這些食物, 僅僅有4%的能量會產生熱量白白耗散;脂肪食物也好不了多少, 約有4%產熱耗散;蛋白質則不同, 吃下去之後會讓身體溫暖, 產熱增加30%。 所以蛋白質最不容易讓人發胖(但要注意, 蛋白質食物常常有很多脂肪, 而脂肪可是容易讓人胖的!而且蛋白質吃得過多會中毒)。

代謝不好有那些症狀呢?.甲狀腺激素:如果身體甲狀腺機能低下, 代謝率最多可低至正常的50%。 反之, 甲狀腺機能亢進的人消耗過大, 胃口好卻總不胖。 .男性激素:雄激素可增加10-15%的代謝速率, 所以男人年輕的時候不容易胖。 隨年齡增加, 激素減少, 於是容易發福。 ——可見年輕男孩略瘦是好的, 胖說明雄激素水準較低, 雌激素水準較高生長激素可增加15-20%的代謝速率。 成長期的青少年吃得多而不會發胖, 是因為有生長激素作用, 有身體成長的特殊消耗。

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