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女性經期護理的幾大注意事項

很多女性在經期時候就會有痛經等一系列的狀況發生, 到底在經期改如何注意保養身體, 該在經期怎樣去養生。 經期護理對女性身體也有著重要的影響, 下面跟隨小編一起來看看吧!

(1)避免長期精神過度緊張。

長期精神過度緊張或憂慮, 可引起中樞神經系統與下丘腦間的功能失調, 導致閉經。

(2)避免過度勞累。

超負荷重體力勞動或劇烈運動, 使身體過度疲勞, 子宮及子宮內膜受傷、萎縮、功能失常而導致閉經。

(3)避免寒冷刺激和生冷飲食。

若經期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田勞動、冷水淋浴等), 或吃生冷食品, 可使沖任失調, 內分泌紊亂, 經血凝滯, 瘀阻胞宮而引起閉經。

(4)防止過分肥胖和消瘦。

婦女身體過於肥胖或過於消瘦, 均可引起閉經和不孕癥。 因此應合理安排膳食, 既不要貧吃, 又不要過分節食(減肥), 保持不胖不瘦的體形。

溫馨提示:女性經期護理是女性必修的課程,

特別是在年輕的時候特別要注意, 涼的東西女性朋友們最好還是最好少碰。

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