健康生活

夏季控糖需掌握八個要素

夏季, 糖友的血糖一般比較好控制, 但是也要掌握正確的方法, 如果控制不當, 也容易導致病情加重。 以下八個要素需要糖友知道。

一、監測病情

糖尿病患者要常監測血糖, 使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L, 而餐后血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L, 糖友需根據自身情況進行控糖。

二、適當補水

夏季高溫, 出汗多, 血液變得濃稠, 會造成血糖升高, 尤其是糖尿病患者, 會覺得口干難耐, 此時宜多飲水, 以補充體內水分的不足。 一般來說, 平時糖尿病患者需要補充800~1000毫升水, 夏季可喝1500~2000毫升水。

三、吃要講究

夏季水果種類較多, 水果中含有很多微量元素(如鉻、錳),

對糖尿病患者身體有益。 當血糖得到很好的控制時, 在兩餐之間或運動之后, 可適當進食水果。

四、堅持運動

夏季天氣炎熱, 患者往往會減少運動, 運動不足必然會導致血糖升高。 一般而言, 糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。

五、預防感冒

糖尿病患者夏天要當心感冒。 室內大多使用空調, 加上室內空氣不易流通, 容易引發感冒, 尤其開著空調睡覺更易著涼。 一旦發生感冒, 即使是輕度感冒, 也要及時治療, 切不可拖延, 否則容易誘發肺炎。 糖尿病患者不宜長期待在空調房間里。 開空調后, 室內外溫差以5℃內為宜, 同時經常開窗通風。

六、預防腹瀉

糖尿病患者要注意夏季飲食衛生。 在夏季, 從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用,

以保證食品安全。 否則, 會引發急性胃腸炎。

七、勿忘護足

夏季, 人體的腳汗較多, 加上涼鞋的摩擦, 容易發生足部破潰。 一旦足部出現破潰, 一定要引起重視, 及時到醫院治療, 千萬不要自行換藥, 否則容易引起感染。

八、規范治療

不管是服降糖藥還是用胰島素, 都要求糖尿病患者進行規范治療, 保證血糖達到正常水平。 (中華醫學會糖尿病學分會副主任委員陸菊明)

[ 責編:李然 ]
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