母嬰健康

早期孕婦有那些飲食禁忌

1、避免挑食偏食

有些孕媽媽為了補充營養, 大量食用各種高檔保健品, 以及雞鴨魚肉類食物, 甚至有些人只吃葷不吃素, 連雞蛋都不吃。 在健康的早期孕婦食譜中, 是覺得不允許出現偏食挑食的情況的, 而要做到的是營養的均衡, 合理的搭配。 不要以為這樣就可以補充更多養分, 其實反而會造成營養不良。

2、避免沒節制地進食

懷孕期間並不代表著想吃什麼就可以吃什麼, 想吃多少就可以吃多少, 毫無節制地進食對自己是沒有好處的。 據說一位孕媽媽一個月中吃掉了一筐橘子, 還有的孕媽媽在懷孕期間體重猛漲了45公斤。

沒有節制地進食會造成孕婦肥胖、胎兒巨大, 或孕婦肥胖, 胎兒卻很小。

3、避免食用過於精細的飲食

不是製作超精良的飲食最健康有營養, 當女性懷孕後, 就成為了家庭中的重點保護對象, 家裡人會為其準備各種精細美食, 什麼精白米、精白麵, 各種粗糧穀物類的食物都不再吃了。 其實最好的早期孕婦食譜中一定要包含粗糧, 比如小米、麥片等, 都有助於孕婦和胎兒的健康。 如果拒絕食用粗糧, 那麼身體中就會缺乏維生素B1。

4、避免食用刺激性食物

在平時喜歡的咖啡、濃茶、辣椒、酒等, 懷孕後一律要禁止, 還有丈夫不能再房間中吸煙, 這會影響胎兒的健康, 對孕婦和胎兒會有很大的不良刺激, 影響胎兒的正常發育,

嚴重的話還會導致胎兒畸形。

5、避免隨意進補

孕媽媽們注重營養是很好的, 但是不是隨便怎麼補都可以, 在營養保健品充盈的市場中, 有很多高級昂貴的產品, 孕媽媽及家人以為多吃這些保養品就能維持孕婦和胎兒的健康, 但不一定是這樣的, 補充營養是有方法的。 早期孕婦食譜中講究, 內熱的人不適合食用人參、羊肉、桂圓等熱性食物, 因為食用後可能會引起內熱過量、出血的情況。 而體虛怕冷的孕媽媽們不能吃柿子、螃蟹, 也不能服用珍珠粉, 因為這些食物會使孕婦感到胃部不適。 體質虛弱者不可以短時間裡進食大量補品, 比如核桃和芝麻, 如果食用過多易導致腹瀉和厭食。

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