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吃不胖是什麼原因

不少人迫不得已走到減肥大軍中, 備受減肥痛苦的煎熬, 看著各色美味的零食, 流著口水, 卻不敢吃一點, 怕保衛不住好不容易取得的減肥成果, 只能眼睜睜看著美食發呆。 但是也有一部分人, 不管怎麼吃, 零食肉類一律不忌口, 也不怎麼運動, 就是不長胖, 總是一副瘦瘦的樣子, 實在讓人羡慕的很。 在他們的世界裡, 似乎從來就沒有出現過減肥這個詞。 那麼, 這部分人究竟為什麼長不胖呢, 我們來瞭解一下具體的原因。

原因一:有人吃很多蔬菜、水果, 但熱量並不一定很高, 因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少, 你問她吃什麼?蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量自然低不了。 飲食結構不同, 提供給身體的營養和熱量就不同。 舉例來說, 同樣重量的蛋糕和饅頭, 蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。 另外, 烹飪方法也影響著增肥進程。 一般來說, 同等重量的蔬菜, 拿油炒後熱量比用水煮高得多,

這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二:不過話說回來, 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。 瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養, 身體能量代謝水準較高, 人體消耗的能量也較多。 很多實際情況說明:從小運動比較多的人, 體內肌肉含量高, 基礎代謝高, 消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人, 即使躺在床上不動, 身體也會幫他們消耗比較多的熱量。 運動可以幫助提高基礎代謝率, 調理體質。

原因三:當你在找吃不胖的原因時, 你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時, 你的朋友早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的朋友, 他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快,

活動量很少, 所以盡可能的利用閒置時間, 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康, 更可以提高活力, 保持年輕狀態。 每天保持適量運動, 是健康的不二法則。

原因四:有些人怎麼吃都不胖, 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱, 消化吸收系統無法正常運動, 吃進的食物還沒消化就被排泄掉, 自然胖不起來。 如果你屬於這種類型, 千萬不要暗自竊喜, 這樣的人體質比較弱, 免疫力較低, 實際上也是處於一種亞健康範疇。 建議先調理脾胃, 吃些容易消化吸收的食物。

長不胖, 除了體質遺傳和攝入物質均衡外, 某種程度上代表著身體吸收的營養少, 存在營養不良的隱患。 雖然長胖是一件讓人蠻討厭的事情, 要是過於瘦弱,

也不是一件讓人自豪高興的事情。 可能腸胃不好, 吃了食物就排出體外, 沒辦法吸收營養成分。 需要進行調整增肥。

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