健康生活

腸功能紊亂該怎麼調理?

腸胃功能紊亂是目前的常見病, 大多數人對飲食方面的不注意生活作息上的不條理, 沒有養成良好排便的習慣, 都是導致腸胃功能紊亂的主要原因, 作為患者在平時, 首先要注意的是飲食方面的勞逸結合, 儘量不要有節食或者偏食的習慣, 一日三餐要營養均衡很重要。

腸胃功能紊亂該如何調理

腸胃功能如果發生紊亂, 大多數情況下都是因為飲食不當引起的, 飲食不合理或不健康都可能會導致這樣結果, 所以除了用藥物對腸胃病紊亂進行治療外, 還需要做好腸胃病的飲食, 在日常生活中做好飲食方面的調理,

儘早讓腸胃恢復正常。

腸易激綜合症, 主要的原因是, 心理壓力大, 工作或學習緊張, 加之飲食不協調, 過度的減肥節食而引發胃腸功能紊亂的原因。

應儘快恢復正常飲食(不要以節食的方法減肥, 害處太多了), 一日三餐熱量要均衡, 不要吃得過少, 多喝溫開水、多吃一些清淡、易消化的食物, 同時適當多吃一些青菜、水果, 保持規律作息。 可服用一些藥物(消食片、多酶片、增加胃動力的藥物)幫助緩解不適。

要注意勞逸結合, 要積極調整個人的情緒。 工作學習不能太緊張, 要加強體格鍛煉, 以有氧運動的方法減肥, 別以節食減肥, 運動要持之以恆, 不能“三日打漁, 兩日曬網”, 如果你能堅持鍛煉, 一連堅持到21天后,

你就能習慣和體驗到運動減肥帶來的多種益處(尤其是心理上的, 心情相當的愉快)。 不妨嘗試一下。

飲食必須有規律, 不能饑餓不均, 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂, 進而使胃壁內的神經叢功能亢進, 促進胃液的分泌, 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此, 飲食應該定時定量, 千萬不要過度節食或暴飲暴食。

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