男性疾病

男人啤酒肚傷健康,用這方法輕鬆減掉不是問題!

啤酒肚俗稱大肚子, 肥胖的人10個有9個都有啤酒肚, 啤酒肚危害特別大, 場內積攢了很多宿便和垃圾毒素, 才會形成啤酒肚, 尤其是一些男士, 挺著大大的啤酒肚非常的難看。 在減肥中減啤酒肚又是最難減的部位, 有哪些好方法能夠減掉啤酒肚呢?讓我們來介紹幾種吧!

減啤酒肚最快的5個的方法

改變生活習慣

有啤酒肚的人往往生活習慣不良, 吃飯的時候喜歡多鹽和油膩, 經常大魚大肉, 而且經常會熬夜吃宵夜, 喝酒抽煙, 不做體育鍛煉。 改掉這些生活習慣就能減掉啤酒肚, 飲食中要注意均衡, 葷素答到, 每天都給自己一個體育鍛煉, 如果沒時間上下樓梯不要坐電梯用行走, 這樣也能減掉啤酒肚。

加強體育鍛煉

很多有啤酒肚的人, 每天坐的時間一定很長, 少有直立或者是鍛煉的時間。 如果想減掉啤酒肚, 就一定要動起來, 可以騎一騎自行車, 跑跑步, 打羽毛球或者是跳繩這些都是很好的運動方法。 另外在做這些運動的時候, 要多注意鍛煉腰腹部, 可以做一些腰腹部的運動動作, 常說仰臥起坐, 這樣才能夠減掉啤酒肚。

啤酒肚在人們的生活中不僅對人的行動帶來不便, 讓人缺少優美的身姿,

更主要的是對身體的健康帶來危害, 減啤酒肚已經到了勢在必行的時候。 減啤酒肚可以在家中做一些腹部鍛煉, 做一些高抬腿跳的動作, 另外可以雙層爬樓梯, 這些方法都能很快的減掉啤酒肚。

食療

焦山楂、生黃芪各15克, 生大黃5克, 生薑3片, 生甘草、荷葉各3克。 每日將其藥煎湯代茶飲, 此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。 尤其再配合上述手法, 對消除腹部脂肪, 更會起到明顯的治療效果。

拍腹

空心掌扣擊腹部, 每日最好早晚堅持散步時拍打, 扣擊要有力, 如同擊鼓, 要打出節奏, 通過連續不斷扣擊, 將其腹部以下脂肪啟動, 加速腹部脂肪的分解和消化, 使其慢慢地消耗掉。 如能堅持數月, 腹部會感覺越來越小。

揉腹

右手掌心與左手背疊起, 橫放於劍突下心口窩處, 徑直揉推至腹底。 每餐飯後一小時進行揉推, 每次揉推30次, 動作要緩慢。 2、右手掌心扣在左手背上, 按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點), 順時針揉腹100次後, 再用左手掌心扣在右手背上, 逆時針揉腹100次,

堅持每天早晚做一遍。

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