女性健康

增加女性雌性激素的食物

雌激素水準的高低是需要大家重視起來的, 不管是男性還是女性, 一旦出現了雌激素分泌水準偏低的情況, 就會影響到人體健康, 也會妨礙第二性征的正常發育。 當然了能夠補充人體所需雌激素的方法還是有很多的, 食療方法就是不錯的選擇, 那麼增加女性雌性激素的食物有什麼?

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等, 均含有天然的荷爾蒙類似物質, 肉類中, 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容, 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫, 有許多滋補藥材含有異黃酮, 能補充植物雌激素, 如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。

紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用,

平衡的雌激素, 是保持女性容顏和體態的基礎。

動物內臟, 激素主要存在血液當中, 所以肉類中的激素含量更高一些, 尤其是動物的內臟, 因此動物內臟不能食用過多;同時, 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥, 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養, 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物, 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時, 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

很多家長擔心植物性食物中的大豆, 很多人都知道, 大豆異黃酮可以調理人體內分泌, 大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素,

是具有類似動物雌激素的生物活性的激素, 但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。 正常食用, 不會導致體內激素異常。

通過上面的介紹, 大家對增加女性雌性激素的食物有什麼也都心中有數了。 平時做到合理膳食對每個人來說都是至關重要的, 當然了雌激素分泌太多的話也是需要有效抑制的。 不過在嚴重缺乏的情況下, 也可以在醫生的指導下正確用藥。

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