便秘怎麼辦 長期便秘的危害
危害一：引起痔瘡。
十男九痔， 十女十痔， 痔瘡的發病， 多少和便秘有著直接的關係， 因為人長期的不排便， 久而久之就會引起排便困難，
危害二：引起肥胖。
便秘， 就會引起身體的毒素沒辦法正常的排出去， 從而就會引起大腸的水腫， 人的下半身血液迴圈也會受到影響的， 因此就易引起肥胖的問題， 很多胖肚子梨型身材的朋友， 多少都和便秘有著很大的關係。
危害三：產生體臭。
因為便秘， 所以會引起毒素的聚集， 而毒素越多， 口臭， 體臭的問題也就跟著來了。
危害四：性欲減退。
便秘和性欲似乎是風牛馬不及的事， 可是長期的便秘， 大便不通， 是會引起男人的陽痿， 早洩的問題的， 而對於女性來說就有可能會影響其對性高潮的體驗了， 甚至還會引起性冷淡， 對夫妻雙方的性生活品質會產生很大的影響的。
危害五：引起色斑。
大便的長時間滯留， 會使其發生異常的發酵， 而腐敗之後的毒素就會產生毒素， 形成色斑， 痘痘， 皮疹等皮膚疾病了， 非常影響一個人的形象。 像蕁麻疹， 或者一些過敏性疾病也和便秘有著直接的關係。
危害六：引起痛經。
長時間的盆腔肌肉刺激， 會引起女性的痛經問題。
危害七：肛裂。
有專家稱， 便秘是引起肛裂的一個最主要的原因了， 再者像直腸脫垂和結腸憩室也都和便秘有著直接的關係的。
危害八：失眠。
心神不安的問題， 便秘患者在日常排便的時候， 可能會非常的困難， 再加上對便秘所可能引起的副作用的恐懼， 因此讓很多便秘患者會有失眠， 精神緊張， 等神經衰弱的問題。
危害九：引起猝死。
猝死是近年來一種危害性很大的疾病，
危害十：誘發癌症。
有研究稱， 便秘和乳腺癌， 大腸癌都有著直接的關係。
總得來說便秘對一個人的身心健康的危害是非常大的， 因此日常一定要注意保持大便的順暢。
日常要養成良好的排便習慣， 在排便的時候， 不要玩手機， 看報紙， 養成定時定點排便的好習慣。
多吃纖維含量多的食物， 由其是要多吃粗糧， 五穀， 多吃蔬菜， 少吃刺激性的食物， 影響消化的食物， 多喝水， 以促進腸道的正常蠕動。 避免久坐， 或者久站， 由其是久坐更有可能會影響到人體下半身的血液迴圈， 從而加重便秘的症狀。
