健康生活

便秘怎麼辦 長期便秘的危害

危害一:引起痔瘡。

十男九痔, 十女十痔, 痔瘡的發病, 多少和便秘有著直接的關係, 因為人長期的不排便, 久而久之就會引起排便困難,

而痔瘡的問題也就跟著來了。

危害二:引起肥胖。

便秘, 就會引起身體的毒素沒辦法正常的排出去, 從而就會引起大腸的水腫, 人的下半身血液迴圈也會受到影響的, 因此就易引起肥胖的問題, 很多胖肚子梨型身材的朋友, 多少都和便秘有著很大的關係。

危害三:產生體臭。

因為便秘, 所以會引起毒素的聚集, 而毒素越多, 口臭, 體臭的問題也就跟著來了。

危害四:性欲減退。

便秘和性欲似乎是風牛馬不及的事, 可是長期的便秘, 大便不通, 是會引起男人的陽痿, 早洩的問題的, 而對於女性來說就有可能會影響其對性高潮的體驗了, 甚至還會引起性冷淡, 對夫妻雙方的性生活品質會產生很大的影響的。

危害五:引起色斑。

大便的長時間滯留, 會使其發生異常的發酵, 而腐敗之後的毒素就會產生毒素, 形成色斑, 痘痘, 皮疹等皮膚疾病了, 非常影響一個人的形象。 像蕁麻疹, 或者一些過敏性疾病也和便秘有著直接的關係。

危害六:引起痛經。

長時間的盆腔肌肉刺激, 會引起女性的痛經問題。

危害七:肛裂。

有專家稱, 便秘是引起肛裂的一個最主要的原因了, 再者像直腸脫垂和結腸憩室也都和便秘有著直接的關係的。

危害八:失眠。

心神不安的問題, 便秘患者在日常排便的時候, 可能會非常的困難, 再加上對便秘所可能引起的副作用的恐懼, 因此讓很多便秘患者會有失眠, 精神緊張, 等神經衰弱的問題。

危害九:引起猝死。

猝死是近年來一種危害性很大的疾病,

而對於便秘患者來說如果排便的時候過於痛苦, 或者本身就有一些心血管疾病的話, 那麼就會加猝死的機率了。

危害十:誘發癌症。

有研究稱, 便秘和乳腺癌, 大腸癌都有著直接的關係。

總得來說便秘對一個人的身心健康的危害是非常大的, 因此日常一定要注意保持大便的順暢。

日常要養成良好的排便習慣, 在排便的時候, 不要玩手機, 看報紙, 養成定時定點排便的好習慣。

多吃纖維含量多的食物, 由其是要多吃粗糧, 五穀, 多吃蔬菜, 少吃刺激性的食物, 影響消化的食物, 多喝水, 以促進腸道的正常蠕動。 避免久坐, 或者久站, 由其是久坐更有可能會影響到人體下半身的血液迴圈, 從而加重便秘的症狀。

因此對於久坐的上班族來說, 日常如果必須久坐的話, 最好也可以保持每一個小時起來走動一下的好習慣。

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