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春季養肝,這4種水果要多吃

日期:2018-02-26

肝臟是人體重要臟腑之一,它的健康狀態對每個人來說都是至關重要的,平時注重養肝護肝很有必要,春季到來,正是養肝的好季節,不妨從自己的飲食開始,多吃能養護肝臟的水果,實惠又有效。

1、葡萄

別看葡萄小小一顆,其實它蘊含的營養能量絕對要比你想像的多,葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素,能助於消化,健脾胃;能降低人體血清膽固醇水準,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。還能有補氣血、益肝腎、養肝護肝。

2、草莓

顏值很高的草莓,除了香甜,其營養價值也很高,含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質,能養肝明目,對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,也能去肝火。

3、橘子

橘子營養豐富,其中蘊含的維生素C含量很高,能增強人在黑暗環境中的視力,其含有的維生素C和維生素E,對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

4、梨

梨果肉多,水分含量很高,含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多種維生素,

能清肺養肺,助消化,促進肝細胞再生,養護肝臟健康。

養肝除了都吃這些水果,平時也要養成良好的生活習慣,每天要保持良好的心態,因為生氣也很傷肝;堅持每天運動半小時,運動除了能增強體質,還能排出肝臟毒素,能預防脂肪肝。

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