夏季怎麼泡腳可以養生?
冬天用熱水泡腳, 既安眠又舒適, 但到夏天, 人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。 還有不少人喜歡用涼水洗腳, 或者乾脆把腳放在水龍頭下沖,
泡腳應該每天做, 一年四季堅持下來, 都各有功效, 正所謂“春天洗腳, 開陽固脫;夏天洗腳, 暑濕可祛;秋天洗腳, 肺潤腸蠕;冬天洗腳, 丹田暖和”。
夏季濕氣正當令, 人的五臟六腑中屬脾最怕濕, 濕氣阻滯在脾胃中, 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳, 正有助於祛除暑濕, 讓人精神振奮, 增進食欲, 促進睡眠。
究其原因, 有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。 因夏天是一年中最熱的季節, 根據中醫“天人相應”的理論, 人體陽氣也是在夏天最旺盛。 此時, 用溫水泡腳能更好地刺激經絡, 振奮人體的臟腑機能, 所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。 而當脾胃好了, 就不容易被濕氣侵犯,
腳有人的“第二心臟”之稱, 而人的雙腳離心臟較遠, 又是血管分支的末梢部位, 血液迴圈較差, 加上腳的脂肪層薄, 保溫差, 所以腳掌皮膚溫度低, 極易受寒。 腳部如果受涼, 會引起人體許多器官不適。 腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮, 使機體抵抗力下降, 潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖, 時間長了還容易導致血管舒張功能失調, 誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。
專家提醒, 每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘, 水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽, 還能起到消炎殺菌的作用。 如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱, 也可以用稍燙的水, 泡腳30分鐘以上, 感覺微微出點汗, 頭痛的症狀就可以緩解。 泡腳以後最好做些簡單的按摩, 比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點, 每個痛點處按揉三分鐘, 會達到事半功倍的效果。