疾病預防

睡前上網有可能會招來心血管疾病

白領一族工作節奏緊張, 每天工作面對著電腦, 晚上即使是回到家, 還是會選擇用電腦打遊戲、聽歌、看電影等方式來減壓。 但殊不知這對身體健康是非常不好的, 尤其是心血管。 所以, 白領族們要小心了, 晚上睡覺前用電腦要注意有以下的危害。

一、影響心血管健康

睡前上網會影響人們的心血管系統, 主要表現為心悸、失眠, 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

二、睡眠障礙

在正常情況下, 人體的體溫是白天高夜晚低, 溫差大則容易進入深度睡眠。

如果臨睡前使用電腦, 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激, 破壞體溫變化規律, 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態, 進而影響睡眠品質, 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙, 而睡眠障礙也是造成心血管疾病的原因之一。

因此, 在睡前2小時要停止使用電腦, 另外, 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品, 營造一個純粹的睡眠環境, 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶, 以減輕睡眠不良的症狀。

三、精子品質下降

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低, 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

四、視力下降

對人們的視覺系統有不良影響, 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,

過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為視力下降, 引起白內障等。

五、輻射易誘發癌症

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能, 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

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