健康食譜

早上喝蜂蜜水好嗎?

導語:早上喝蜂蜜水好嗎?蜂蜜含有豐富的營養, 喝蜂蜜水不僅能起到補充糖分的作用, 還能美容養顏、清潤腸道, 緩解便秘。 很多人都會在早上喝蜂蜜水。 那麼, 早上喝蜂蜜水好嗎?四季養生網小編向您介紹, 早上喝蜂蜜水好嗎?

喝蜂蜜水有什麼好處

蜂蜜是蜜蜂採集花粉提煉出來的精華, 具有多種功效。 女性喝蜂蜜水可以護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、改善睡眠, 抗疲勞、促進兒童生長發育、潤肺止咳和保肝等作用。 所以喝適量的蜂蜜水是很有好處的。

早上空腹喝蜂蜜水不適宜

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水, 這種做法是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在。 飲用後, 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖, 才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

早上如果把蜂蜜作為第一杯水,

不能有效地補充機體細胞的水分, 排尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物, 又來接受新的物質, 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合, 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程, 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質, 殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以, 在清晨飲用完白開水後, 體內相對潔淨了, 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲, 還可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用, 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。

睡前喝蜂蜜水科學嗎

睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水, 也不是人人適用的。 其原因是這時飲用蜂蜜水, 由於飲用後會使血糖快速提高,

夜裡細胞本來就缺水, 血液黏度相應較高, 再飲用蜂蜜水, 血黏稠度會更高, 不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。 最好是喝雲南花康的蜂蜜, 葡萄糖含量較高, 更容易被體內吸收。

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