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喝水的4個誤區 你犯了幾個?

日期:2017-11-14

水是生命之源, 我們每天都會喝水, 水與我們的生活息息相關, 然而, 生活中有很多人連水都喝錯了。 那麼, 喝水有哪些誤區呢?

喝水的4個誤區 你犯了幾個?

喝水的4個誤區, 你犯了幾個?

誤區1:喝水太燙或太冷

喝水最好喝溫水, 否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜, 對腸胃不好。 另外, 喝太冷的水也會對腸胃造成刺激, 引起腸胃不適。

誤區2:劇烈運動後立刻喝水

劇烈運動後過量喝水、過快喝水, 或者喝冷飲, 都會加重腸胃和心臟負擔, 容易影響體表散熱, 引起腸胃功能紊亂。

誤區3:睡覺前喝水

睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫, 而且還會加重腎臟的負擔, 使你晚上排尿次數增多, 影響睡眠品質。

誤區4:喝水過快或過多

喝水過快或過多, 會令體內水分吸收過快, 增加心臟、腎臟的負擔, 容易引發胸悶、呼吸困難等問題。 因此, 喝水最好是慢慢喝。

多喝水有助於促進身體排毒,

每天喝八杯水能美容養顏, 還具有緩解便秘的功效, 但喝水要注意適量, 不要大口大口地喝, 也不能喝太燙、太冷的水。


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