健康生活

不吃早餐能健康減肥嗎 分享經常不吃早餐的危害

一日之計在於晨, 可是偏偏有些人的減肥計畫就是從早餐開始的。 不吃早餐能健康減肥嗎?減肥雖然是從飲食上開始控制熱量,

但並不代表要從早餐開始要控制營養。 營養不均衡, 減肥的效果也會大打折扣。 下面分享經常不吃早餐的危害, 不僅肉肉沒有減下去, 還容易得三種病, 可不是開玩笑的!

第一種:膽結石

早上空腹時間長容易造成膽汁淤積, 極易造成結石症狀。 而且早上吃很多甜食也容易導致胰島素分泌過旺, 加速膽汁中的膽固醇沉積, 會加大膽結石的危險。 因此早餐要吃, 但不能過甜。

第二種:心血管疾病

經常不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁, 導致動脈硬化的發生。 動脈硬化重則容易造成心肌梗塞等疾病的發病率, 因此早餐少不了。

第三種:盆腔炎

早餐和盆腔炎有什麼關係?早餐不吃容易造成能量不足, 體寒是在所難免的。

體寒會導致盆腔內血管緊縮, 致使卵巢功能紊亂, 引發月經量過少, 月經失衡, 乃至閉經。

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