疾病預防

60%的失眠案例與心病有關

“劉醫生, 我失眠的毛病已經有20多年了, 整晚整晚睡不著, 你幫我看看吧!”在廣西壯族自治區人民醫院舉辦的義診活動中, 56歲的南寧市民李女士對中國睡眠研究會常務理事劉建紅主任醫師說。

李女士說, 每天晚上睡前她都會想很多事情, 總覺得白天有很多事情沒做好, 內心比較遺憾, 平時也很少跟別人吐露自己的心事。

“你這種情況屬於輕微的焦慮和抑鬱, 需要適當的心理干預。 不過醫生的心理疏導和藥物輔助治療只能起20%左右的作用, 最重要的還是自我疏導。 生活中做什麼事情都不可能面面俱到,

發現缺憾及時彌補就是了, 有心事說出來會輕鬆許多。 ”劉建紅說。

劉建紅介紹, 失眠的原因有很多種, 有的是非病理性的, 比如倒時差或倒夜班等因作息紊亂而導致的失眠, 有的則是病理性的, 比如腫瘤病、心臟病、胃病患者因為病痛, 也會影響睡眠品質。

“失眠最常見的原因還是心理疾病, 約占所有失眠案例的60%, 來自工作、生活、經濟等方面的壓力, 容易使人產生睡眠障礙。 ”劉建紅說。

人們在日常生活中應該如何防治睡眠疾病?劉建紅說, 首先要儘量創造一個良好的睡眠環境, “一張舒適的床有助於提升睡眠品質。 ”其次就是適當的心理調整, 管理好情緒。 如果是因為身體病變而導致的失眠, 要及時到醫院就診, 以免耽誤治療。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示