健康生活

長期熬夜的危害有多大?當心這些健康風險!

隨著社會壓力的加重, 越來越多的年輕人都養成了熬夜的壞習慣, 上班“996”甚至“007”, 干不完的活, 完不成的KPI, 導致平時休息與休閑的時間少之又少。

近日, 演員高以翔凌晨參加極限運動節目導致心源性猝死的新聞, 除了令網友們痛惜不已, 也令人們開始重新審視自己的工作、健康與生命, 開始擔憂自己長期熬夜工作對身體所產生的危害。 那么, 長期熬夜的危害有多大呢?下面小編帶大家了解一下。

長期熬夜的危害有多大?當心這些健康風險!

熬夜一段時間后, 你肯定能察覺到身體所出現的變化, 如黑眼圈加重、皮膚黯淡無光澤、精神渙散、頭痛乏力、脫發、記憶力下降、視力變模糊、身材變胖、腸胃功能紊亂、情緒不穩定、學習與工作效率降低等, 但實際上, 熬夜的危害遠不止于此!

1、引發免疫功能協調。 人體的免疫功能有助于幫助人體抵御細菌、病毒的侵擾,

令人身體健康, 不易生病。 而長期熬夜則可令身體的免疫功能失調, 從而令感冒、腸胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上門來。

2、造成不可逆的大腦損傷。 很多人熬夜后, 希望通過“補覺”的方式來維持身體健康。 但實際上, 睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺的方式來修復的, 長期熬夜可令人出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等諸多不適。

3、增加肝臟負荷。 肝臟是人體解毒、合成、代謝的重要器官, 長期熬夜可增加肝臟負荷, 損害肝臟細胞, 從而容易誘發肝臟疾病。

4、增加患癌風險。 長期熬夜可造成人體睡眠機制紊亂, 細胞突變的幾率會更高, 而且也會令身體抵抗力下降, 機體新陳代謝失調, 或造成內分泌紊亂, 從而更容易引起癌癥的發生。 目前在醫療界有多項研究證明, 熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病的存在著密切的聯系。

5、危害心臟健康。 熬夜后發生猝死, 其實大都是由于心臟突發問題導致的。 熬夜會導致人體血壓升高, 增加心臟負擔, 特別是在凌晨時刻,

此時人體交感神經興奮升高, 心血管活動不穩定, 若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等, 嚴重的甚至會猝死!


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