中醫常識

青少年磨牙是什麼原因?怎樣預防好

在青少年時期, 有的人還會有磨牙的症狀, 一般來講, 其在對該症禁解決的時候, 就需要對原因進行瞭解。 那麼, 青少年磨牙是什麼原因造成的呢?

青少年磨牙是什麼原因?

1、學習壓力大, 神經緊張, 心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

2、腸胃不好, 內分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規律, 過度疲勞。

4、體內缺乏微量元素易患此症。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

另外, 性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。 口腔生理學與心理學認為, 口腔是人體首先興奮的源點, 是與外界交流的管道, 且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

如何預防磨牙?

1、緩解壓力, 放鬆心情, 調整心態。 白天避免玩得過度興奮, 睡前少看刺激性電視劇, 並儘量放鬆自己, 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物, 像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質, 多吃些含維生素豐富的食物。 定期驅蟲。

4、熱敷上下顎, 可鬆弛咬合肌肉, 也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。

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