健身

七個月,從孕婦男到肌肉型男,敢相信這是一個人麼?

來自英國伯恩利的28歲男紙大衛, 本來跟許多的30左右的人一樣, 每天過著吃喝玩樂、輕鬆悠哉的生活。

但在三年前, 他的父親被診斷患上運動神經元病。

一向和父親感情很好的他得知父親患病之後, 心情非常低落, 慢慢的, 他開始通過吃東西來平復自己的心情。

他曾經每天要攝取 5000 卡路里的食物, 吃各種高熱量食物, 培根香腸、肯德基炸雞桶、薯條等, 還各種喝酒...

不知不覺間, 他的身材開始變樣....

漸漸的變成了這樣....

這樣的狀況一直維持到他的父親因病去世了。 他受了很大刺激, 感覺自己要為家裡承擔很大的責任, 於是他下定決心改變自己。

他開始一場嚴苛的減肥計畫, 堅持每天大量的健身運動。 當然在吃上, 他也是拋棄了過去那些高油高糖的食物, 每天都靠水果, 蔬菜和白肉度日。

而他接下來的照片更是驚人。 他將整個過程每一個階段都拍了下來,

可以很明顯的見到他的改變。

系統的訓練了一年多, 從原本的一百多公斤, 瘦到了65公斤, 就連臉都變帥了!但是, 他還是不滿足這樣的成果, 所以....繼續雕刻線條!

又過了幾個月後, 當大衛公佈照片時, 已經讓人口水流了一地!

看看他拍出來的照片, 真的是超模中的超模, 每一個線條都讓人口水流一地....

他說, 一開始只是想讓自己的體態變好一點, 但是讓自己養成了運動的習慣後, 就停不下來了。

因為身材, 大衛被邀請拍攝各種商演, 完成了從屌絲到男神的蛻變!不管是事業還是身材!

羡慕大衛的腹肌麼?看完這個勵志故事, 給大家分享一組腹肌體脂表, 告訴你體脂到多少才能清晰的看到腹肌!

看完肯定找到了自己的體脂範圍了吧?建議男生體脂保持在在12%左右!

按照下面腹肌教程, 很快練出腹肌, 當你的體脂高於上述, 建議先減脂, 不然練出來的腹肌也會被脂肪包裹哦!

數量控制在15-30次之間

每個動作結束休息1分鐘

沒有一個健康的身體, 你拿什麼去完成夢想? 這個夏天, 請讓腹肌出來透透氣!

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示