營養飲食

熬夜看球吃什麼?簡單幾步做出健康美味

世界盃雖然好看, 但熬夜看世界盃卻是個體力活兒。 同時還得悠著點, 畢竟比賽將連續一個月, 必須得拉長戰線, 既要保證身體能支撐, 同時也要保持興奮狀態不錯過精彩。 因此, 在看球的同時還得備好膳食, 不要虧待自己。

為了熬夜看球, 不少球迷早早出來覓食了。 邊看球邊吃東西, 雖然很愉快, 但也容易造成消化不良、胃痙攣等, 因此準備好美味又健康的食物就顯得格外重要。 為此, 本報特地為你搜集了幾款簡單易做的美味小吃。

冰鎮糖拌番茄:比賽開始前幾小時, 切幾個番茄, 拌好白糖, 放進冰箱。

比賽開始便可以開始拿出來吃, 鮮甜可口, 清涼解暑, 營養豐富, 主要是提神醒腦、不發胖。 是看賽零食的首選, 並且做法簡單。

冰鎮西瓜:開賽前幾個小時, 便把買好西瓜放進冰箱。 比賽進行到膠著狀態, 西瓜已經涼透了, 拿出來不銹鋼勺子慢慢吃。

水煮花生米(毛豆、豌豆):去殼帶皮花生米洗淨, 放進鍋中沒過花生, 加入佐料花椒、八角、鹽等, 大火煮開後半小時便可。 最好提前準備好, 花生晾涼才好吃。 毛豆、豌豆以同樣的方法即可, 還不用去皮。 女孩子們不用擔心了, 油炸花生易上火, 水煮花生完全沒有顧慮。 花生可以緩解低血糖現象和身體不適。

香辣鴨頭:按照平時做鹵食一樣, 不過特別的是, 需要把幹辣椒和花椒在鍋裡炒過之後再放進鹵水一起煮,

否則不會有香辣的味道, 只有生辣的味道。 鹵好之後晾涼後再吃最好。 若嫌麻煩, 可以到店子裡去買。
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