健康旅游

孕婦清明出遊要注意什麼問題

我們快要迎來了年後的第一個小長假, 好多人都已經蠢蠢欲動了。 早就制訂好了清明出遊計畫, 准媽媽們當然也不願意錯過這個踏青的最佳時節。

但是, 准媽媽的出遊無論是長途旅行還是短途踏青, 都有N多事項要注意。 如果你是個在清明有出遊計畫的准媽媽, 快來“對號入座”找秘笈吧。

短途踏青:准媽媽最好避開采草莓和賞花兩大熱門

對於不少孕早期和孕晚期的准媽媽來說, 短途踏青的“安全係數”更高, 而在這個季節最“熱門”的兩項短途踏青活動就是采草莓和賞花。 懷孕兩個月的陳女士, 聽說她最愛的櫻花已經陸續開了, 一算時間, 清明假期去賞花正是時候, 於是就準備和姐妹相約去賞花。 但老公得知陳女士的計畫後提出了反對意見, 因為陳女士過去一直對花粉比較敏感, 並患有過敏性鼻炎。 類似于陳女士這樣特殊情況的准媽媽,

醫生提醒, 在踏青時最好避免接觸過敏原, 比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選, 如果孕婦在賞花期間一旦出現哮喘和鼻炎情況, 要及時到就近醫院進行治療。

除了賞花之外, “點擊率”較高的采草莓也並不適合孕婦。 現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。 首先, 雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差, 蚊、蠅、昆蟲很容易引起皮膚病和一些傳染病, 對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜;其次, 現在的草莓大棚多數是封閉式的, 空氣流通差、氧氣含量不高。 准媽媽在孕期是負擔兩個人的需要, 需氧量大大增加, 就更容易出現缺氧的情況, 在悶熱不透氣的大棚當中待過長時間, 對於腹中的寶寶來說是個不小的挑戰。

所以還是建議准媽媽選擇場地開闊, 空氣流通量好的戶外進行活動。

選擇短途踏青的准媽媽還要注意保證充足能量並注意休息。 一般情況下, 踏青途中的午飯可能無法保證在飯店就餐, 准媽媽可隨身攜帶一些富含營養的食品, 如巧克力、牛肉幹或肉鬆彌補路途中的饑餓。 在出行前, 最好規劃好出行路線, 這樣既能減少在途中耗費不必要的時間, 也為准媽媽節省了不少體力。 需要提醒的是, 由於准媽媽容易尿頻, 所以家人在路線的選擇時, 一定要提前做好功課, 比如瞭解遊玩場地附近的洗手間方位。 一天的踏青結束後, 准媽媽可以在晚上泡個腳放鬆一下, 既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞, 還可以促進睡眠。

春季外出, 准媽媽要防病毒入侵

春暖花開, 郊遊、踏青、購物、聚友。 沒了寒冷的侵襲和臃腫衣物的束縛, 即使做為准媽媽, 也依然阻擋不住你對春天的熱情。 但必須提醒你, 腹中的小寶貝也在加速成長, 春季是一年中致病微生物最倡狂的時期, 為寶寶健康, 外出會友都要注意。

1、風疹病毒

一旦感染了風疹病毒, 特別是在孕後3-4月時, 即胎兒器官組織發育的關鍵階段, 就會侵犯胎盤並傳染給胎兒, 是引起胎兒先天異常的主要原因。 如果你準備晉級准媽媽, 在孕前就應該進行抗風疹病毒抗體檢查。 如果結果為陰性, 需要接種風疹病毒減活疫苗來進行保護。 如果懷孕後不慎接觸到風疹患者, 應在5天內注射丙種球蛋白。

孕早期懷疑感染風疹病毒, 應去醫院做免疫性抗體測定。 一旦確定是急性風疹, 則要考慮終止懷孕。

2、寵物身上的弓形蟲

春季裡寵物都出來了。 貓狗這些動物體內經常寄生有弓形蟲, 孕婦感染了弓形蟲後將會對胚胎產生極其嚴重的影響。 特別是早孕期, 可引起死胎、流產、死產或畸形兒等不良結果。 如果在孕前檢查確診體內存在著弓形蟲感染, 應立即採取治療, 待血清抗體轉陰性後再考慮懷孕。 在孕前血清抗體為陰性的女性, 表明體內未曾受過感染, 但要注意防止孕期感染。 另外寵物還能傳播狂犬病、乙型腦炎、支原體感染等疾患, 所以准媽媽在準備懷孕前和孕期最好不要接觸貓和其他小動物, 也不要吃生或不太熟的肉食或蛋類。

3、感冒

流感病毒不僅會使准媽媽併發肺炎、心肌炎等,還很可能造成胎兒的各種畸形。因此特別要注意儘量避免去空氣污染的公共場所,逛商場購物、看演唱會、球賽、朋友聚會等人多,保不齊會被感染,此時暫且忍耐一下,就能把這種危險降到最低!

孕婦春遊帶什麼水果好

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。

孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養元素

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

3、感冒

流感病毒不僅會使准媽媽併發肺炎、心肌炎等,還很可能造成胎兒的各種畸形。因此特別要注意儘量避免去空氣污染的公共場所,逛商場購物、看演唱會、球賽、朋友聚會等人多,保不齊會被感染,此時暫且忍耐一下,就能把這種危險降到最低!

孕婦春遊帶什麼水果好

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。

孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養元素

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

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