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國醫大師幾十年不生病的6個秘訣

每週六早上7點多, 在上海岳陽醫院名醫特診部二樓1號診室, 總能看到一位滿頭銀髮的老醫生面帶笑容, 舉止優雅, 頗有上海灘名媛風範。 老醫生叫朱南孫, 已經96歲, 但頭髮卻依然濃黑。 行醫75年了, 但看著像才60歲, 閒不住的她如今仍堅持一周出診兩次。

國醫大師幾十年不生病的6個秘訣

▲朱南孫

朱南孫, 生於1921年, 首批全國名老中醫, 上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授。 2017年6月被國家衛計委、人社部、國家中醫藥管理局聯合授予“第三屆國醫大師”稱號。

可以說“身無病痛、健康長壽”是每個人的期望,

年過九旬的朱南孫教授, 面色紅潤, 頭髮濃密, 思維敏捷, 說話中氣十足, 幾十年沒生過病。

根據公開報導, 總結出朱南孫的養生6句話!

1. 從不吃營養品, 但一碗湯卻喝了70年!

朱教授認為, “世上沒有長生不老的靈丹妙藥。 不過, 養生是一門學問”, 朱教授雖不推崇藥補養生, 但卻一直保持著每天喝一碗湯——西洋參湯。

朱教授堅持每天喝西洋參湯, 原因在於, 西洋參性平, 四季都適合, 有滋陰補氣之效;而枸杞子補血、明目。

做法:

取枸杞子15克, 西洋參6克, 隔夜煮好(兩天的量)。 早上起來溫一下就可以吃了, 也可以當茶喝, 脾虛的人放兩三顆紅棗。

如果不喜歡西洋參湯, 可以試試“三豆飲”!

由於長期從事婦科, 對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題,

朱教授非常拿手, 她推薦“三豆飲”。

做法:

用綠豆、赤豆、黑豆各20克, 加生甘草6克, 煎湯代茶喝, 還可將煮爛的豆子揀出食用, 可以利水消腫、補充營養。

2. 從不吃煎炸食物, 任何藥補都不如食補!

與藥補相比, 朱教授更傾向于食補。 如氣血虛的人可以多吃些當歸羊肉湯, 脾弱的人也可以吃點山藥。 只要對症, 並持之以恆, 把腸胃調理好, 長壽並不是難事。

朱教授表示, 自己吃東西比較清淡, 油煎、炸等容易上火的亢陽食品從來不吃。 除此之外, 她並沒什麼忌口, 但對自己喜歡的食物, 卻也能要求自己做到不多吃。

3. 每天一個動作, 96歲頭髮依然濃黑茂密!

朱教授雖然96歲高齡了, 但頭髮量非常的多, 而且相對于同齡老人, 朱教授的白髮量並不是很多。

很多人見到朱教授第一面都會問, 您是怎麼保持90多歲頭髮依然濃黑?

朱教授介紹, 中醫講“發為血之餘”, 我自己每天早上醒來, 都會用手按摩梳理頭皮, 促進頭部供血, 這樣一整天的精神都會比較好。

頭是五官和中樞神經所在, 頭皮上有很多穴位, 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等, 用手指按摩這些穴位, 能加強對頭皮的按摩, 雖不像針灸那樣強烈, 但同樣能夠通經活絡, 改善頭部血液迴圈, 長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。

做法:

兩手手指半彎曲, 用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。 先梳頭皮中線附近, 依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動, 大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍,

可做4-6遍。

4. 不坐電梯爬樓梯, 幾十年血壓一直正常!

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部, 曾是上海灘第一座帶電梯的花園洋房。 但每次看診, 朱南孫教授都會選擇爬樓, 放著電梯不坐。 精力充沛的她常被人說:“看起來才60多歲。 ”

朱南孫祖父是民國時期著名醫生朱南山, 父親是新中國醫學院的院長, 作為朱家千金長女, 她拒絕家人用汽車接送, 小時候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋。 工作以後, 無法穿旱冰鞋上班, 但是爬樓梯這個習慣堅持了幾十年, 如今朱南孫教授不但身材苗條, 而且血壓正常, 全無病痛。

5. 每天睡前熱水泡腳, 20分鐘就能降壓!

談到中老年人嘴關心的降壓問題, 朱南孫教授說:“我血壓這麼多年都正常,

倘若白天勞累, 或者有什麼心事, 為不影響睡眠品質, 我就在睡前泡腳, 水溫比平時高一些(就是普通的熱水), 泡上15~20分鐘, 讓血壓降下來。 泡上20分鐘就能起到降壓的作用。

6. 想得開放得下, 疾病自然走, 長壽自然來!

朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派, 被下放到福建接受勞動教養。 在過苦日子的那段時間, 她一人養活了一家人。 憑著堅強的心態戰勝了巨大的困難, 回憶起那個年代, 朱南孫教授感慨到:“(每個人都有苦難的時候)無論遇到多麼險惡的環境都要能正確對待, 自我排解。 養生首先要養心, 養心就是要想得開, 放得下。 所以才得以活得長壽。 ”

“快樂的事情記住, 不快樂的事情都忘掉”。 遇事不怒, 想得開, 放得下, 始終保持心情的平和。 過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,養生的關鍵是要開開心心。

過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,養生的關鍵是要開開心心。

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