營養飲食

吃香蕉可以治便秘嗎

便秘問題可以說是影響和困擾著很多人, 有些人為了治療和解決便秘甚至會經常會購買一些瀉藥, 但實際上這並不是治療和解決便秘的根本方法, 長期依賴給健康會造成更多的影響, 而想要治療便秘應該注意自己的飲食, 比如吃香蕉對於治療緩解便秘, 就可以帶來很好的效果。

香蕉是有明顯的潤腸作用的, 所以可以治療便秘或緩解大便的困難的

也可以起到潤腸通便作用的飲食有許多, 如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。 蘋果富含的膳食纖維~果膠, 所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調節的功效。 當大便秘結時, 多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。 蘋果裡的果膠可以吸收於自己自身容積2.5倍的水份, 使糞便變軟易於排出, 可以解除便秘之憂。

當大便瀉泄時, 蘋果裡的果膠又可以吸收糞便裡的水份, 使稀便變稠, 以致於起到止瀉的功效。

蘋果的這類“雙向調節”作用很柔和, 特別比較適用于老年人與嬰兒。 此外, 地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維, 同樣有防治便秘的作用。

通過以上內容介紹之後, 那麼大家現在應該知道便秘的時候應該如何有效的解決了吧?便秘的人可以適當的吃香蕉, 但是也不可忽視其他營養食物的攝取, 應該多吃那些富含膳食纖維的食物, 比如地瓜燕麥玉米等等, 它們對於防治便秘都有很好的效果。

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