女性健康

女性為什麼會痛經 經期應如何調理

痛經是每個女性都經歷過的, 是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐的現象, 是婦女的常見病。 中醫體質學認為:不同的體質容易患不同的疾病, 那麼什麼體質的女孩容易患痛經呢?

易患痛經的體質之一——陽虛質

陽虛質人的表現:肌肉不健壯, 時感手腳發涼, 胃脘部、背部或腰膝部怕冷, 衣服比別人穿得多, 夏天不喜歡吹空調, 喜歡安靜, 吃或喝涼的東西總會感到不舒服, 容易大便稀溏, 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛, 或小腹及陰部空墜, 喜揉按, 月經量少, 顏色偏淡。

飲食調理方法:

平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品, 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物, 少飲綠茶。

藥膳指導:

當歸生薑羊肉湯:當歸20g, 生薑30g, 沖洗乾淨, 用清水浸軟, 切片備用。 羊肉500g剔去筋膜, 放入開水鍋中略燙, 除去血水後撈出, 切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中, 加清水、料酒、食鹽, 旺火燒沸後撇去浮沫, 再改用小火燉至羊肉熟爛即成。 本品為漢代張仲景名方, 溫中補血, 祛寒止痛, 特別適合冬日食用。

易患痛經的體質之二——血瘀質

血瘀質人的表現:面色偏暗, 嘴唇顏色偏暗, 舌下的靜脈淤紫。

皮膚比較粗糙, 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 眼睛裡的紅絲很多, 刷牙時牙齦容易出血。 容易煩躁、健忘, 性情急躁。 月經時小腹疼痛, 不喜揉按, 經血色暗, 有血塊。

飲食調理方法:

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,

少食肥肉等滋膩之品。

藥膳指導:

山楂紅糖湯:山楂10枚, 沖洗乾淨, 去核打碎, 放入鍋中, 加清水煮約20分鐘, 調以紅糖進食。 可活血散瘀。

黑豆川芎粥:川芎10g用紗布包裹, 和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟, 加適量紅糖。 分次溫服, 可活血祛瘀, 行氣止痛。

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