中醫刮痧

怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

刮痧對減肥腰腹部效果是相當不錯的, 我們的腹部上有很多條經脈, 如果小肚腩長出來了,

脂肪也就多了, 而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了, 一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方, 代謝物也不是很容易被排走。

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而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢, 清理體內垃圾, 腰腹部也就慢慢的瘦下來了。

相對於刮痧瘦腿, 腰腹部的刮痧減肥力道要小一點, 不然很容易損傷到皮膚, 每天只需要刮上一兩次就可以了。

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如果覺得無聊枯燥, 還可以邊看電視邊刮痧, 兩兩不誤, 減肥也更易堅持下去。

一般來說, 腰腹部一起刮十五分鐘皆即可, 下面就教大家具體的刮痧方法。

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在刮痧之前, 必須先要按摩腰腹部, 這樣刮痧才能事半功倍。 首先將精油倒在手上然後均勻的塗抹在腹部進行按摩, 用雙手拉提腹部,

用手指關節按照如圖的順序來在腹部打圈。

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按摩完成後就可以進行刮痧了, 刮痧的方向是從上到下, 即從“胸口”到“下腹”, 從內到外, 順次著進行刮, 力度適中即可, 大概刮十五分鐘, 感覺腰部皮膚發熱發紅就可以了。

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再強調一下腰腹部按摩的方法, 主要是要將腰腹部上的肉肉都打鬆軟了再進行刮痧減肥, 這樣特別有效果, 如果不按摩直接進行刮痧的話, 減肥非常效果不明顯, 這也就是為什麼有人用刮痧瘦腰腹卻很難看的到效果的原因。

怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

我們可以用雙手順時鐘(或者逆時針)旋轉肚皮20次左右,或是用雙手握拳輕輕捶打或者拍打,不要用力太大,手指可以輕捏自己側腰的肉肉,然後向上拉提。

怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

用雙手交替著從下到上來推揉腰部和腹部,還可以讓精油更好的吸收。刮痧瘦腰腹的時候,如果找不到穴位,可以大面積的刮,這樣效果也是不錯的。一般來說,短時間的堅持,你就能發現自己的小肚腩正在慢慢的消失。

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我們可以用雙手順時鐘(或者逆時針)旋轉肚皮20次左右,或是用雙手握拳輕輕捶打或者拍打,不要用力太大,手指可以輕捏自己側腰的肉肉,然後向上拉提。

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用雙手交替著從下到上來推揉腰部和腹部,還可以讓精油更好的吸收。刮痧瘦腰腹的時候,如果找不到穴位,可以大面積的刮,這樣效果也是不錯的。一般來說,短時間的堅持,你就能發現自己的小肚腩正在慢慢的消失。

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