健康食療

想養顏就要先滋陰 推薦6種滋陰的理想食物

 都說女人是水做的, 那麼是不是應該擁有水嫩嫩的皮膚和水汪汪的眼睛呢?但是在現實中, 皮膚很好的女人並不多。 因此, 如果想要養顏, 可不是簡單的補補水就可以了, 而是要滋陰。 養顏的本質就是養身, 關係到睡眠、飲食、運動等生活的各個方面。 對此, 中醫認為, 容顏如何是和身體健康離不開關係的。

養顏要先滋陰

滋陰是養顏的根本, 如果出現陰虛證, 除了影響健康之外, 還會有營養不良、盜汗、口乾舌燥等現象, 進而影響到了皮膚, 讓皮膚處於暗淡無光的狀態, 容顏也會隨之衰老。

所以, 我們要學會及時補陰, 讓體內陰陽平衡和氣血調和, 臉色自然恢復紅潤光澤。 如何補陰呢?在平常時候可以多吃一些滋陰的食物, 在情緒方面也要有所保養, 只要心平了, 氣也會跟著平了。

推薦滋陰的理想食物

1、銀耳

銀耳可以滋陰潤肺和養胃生津。 銀耳含有豐富的維生素d,

對於生長發育很有益處, 能防止鈣流失。 同時, 銀耳能很有效的去除臉部的雀斑、黃褐斑。 女人經常使用, 可以滋養皮膚, 效果並不比燕窩差。

2、枸杞

枸杞能滋陰、補腎、補肝等作用。 並且, 枸杞的根經過製作後就是熟地黃, 是六味地黃丸的重要成分。

3、燕窩

中醫認為, 燕窩可以益氣補陰和滋陰潤燥。 燕窩的主要成分是蛋白質、礦物質。 女人每個月都會來月經, 在這期間由於血液流失, 吃燕窩補充蛋白質等營養, 很適合。

4、韭菜

在《本草綱目》中提到, 韭菜可以補肝, 治療小便頻繁和遺尿等, 還可以溫補肝腎、固精、壯陽等作用, 所以有“起陽草”的美稱。 韭菜鮮嫩美味, 並且營養豐富, 用韭菜籽研成粉末服用, 對於治療男性陽痿很有效果。

5、泥鰍

泥鰍常見的食物, 並且價格便宜, 很多情況下都會忽視到泥鰍的營養。 泥鰍含有的維生素、蛋白質等營養豐富, 可以滋陰養氣和養腎生精。 泥鰍含有一種特殊的蛋白質, 常吃可以滋補強身。

6、雪蛤

雪蛤, 指的就是“東北林蛙”, 和燕窩的作用比較相似。 但是雪蛤含有激素, 性質不如燕窩的性平。 正常情況下, 一周吃一次雪蛤就夠了, 燉雪蛤的話可以加入椰冰糖、紅棗、木瓜等。

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