健康資訊

睡眠不足容易抑鬱

美國賓厄姆頓大學的一項研究顯示, 睡眠不足的人容易陷入消極情緒並且難以自拔, 進而焦慮、抑鬱。

研究人員招募了52名有著“重複性消極思想”或睡眠問題的志願者。 所謂重複性消極思想, 是指強迫性地沉浸在悲傷、焦慮、憂鬱思緒中。 研究人員讓志願者在實驗室內看一些圖片, 包括刀槍等負面圖片、自然美景等正面圖片以及家居用品等中性圖片, 並監測他們的眼球活動。

結果發現, 睡眠不足的志願者, 無論是睡眠時間短還是失眠, 看負面圖片的時間更長, 而且難以擺脫負面圖片引起的負面情緒。

研究人員認為, 這顯示了睡眠不足與難以抑制負面刺激之間存在關聯, 負面刺激是焦慮等情緒紊亂的主要誘因之一。 研究人員稱, 目前尚不清楚睡眠不足者為何難以忽視負面刺激, 可能源於缺覺後認知資源減少。

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