中醫常識

中醫穴位養生有奇效 按摩五穴位增強抵抗力

中醫穴位養生有奇效, 在我們身體上很多穴位是可以起到增加身體內的免疫功能, 平時多按摩增強免疫力效果好, 下面這些增強免疫力的的穴位按摩方法, 不妨來學學。

1、擦頸

用兩手掌擦頸部兩側, 主要以手指的掌面著力, 向後擦動要快, 向前擦動要較慢而用力, 來回擦動數十次, 使皮膚發熱而止。

2、點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴, 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴, 使之有較重的酸脹感, 然後用指頭揉動數十次。

3、揉大椎穴

用一手食、中兩指, 按住大椎穴。 該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用力按住後揉動100~200次。 在按揉過程中, 可用兩手交替揉。

4、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指, 拇指在前, 食、中指在後, 拿住肩井穴。 肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 拿肩井穴, 十分酸脹, 提拿數次即可。 兩手分別拿對側的肩井穴。

5、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴, 即鼻翼兩旁的凹陷處。 先用力點住該穴, 使之有酸脹感, 再慢慢揉動該穴數十次。 點後有鼻子通氣暢快的感覺。

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