健康生活

明明睡滿八小時,為什么還是很困?當心是得了“嗜睡癥”!

生活中你是否有過以下現象:晚上十點準時睡覺, 早上七點起床, 雖說前后一共能休息9個小時, 可是在白天里, 卻總是感覺睡不夠, 身體非常疲倦, 工作時總是打瞌睡、提不起精神, 而且對周圍的事物沒有興趣, 一心只想回家躺在床上……

明明年紀不大, 可為什么總是像個老人家一樣萎靡不振?明明每天睡滿八個小時, 為什么依然感到困倦疲乏?這有可能是“嗜睡癥”在作怪!

嗜睡癥是指由酒精、藥物、軀體疾病等因素引起的白天睡眠過多現象。 嗜睡癥患者常常會有困乏思睡的情況, 且記憶力減退、思維能力下降, 常常能在各種場合里迅速入睡, 且鼾聲大作。

判斷自己是否患有嗜睡癥, 可以看看以下特征符不符合自己:

1、白天睡眠過多, 而且這種睡眠過多現象, 不是夜間睡眠不足引起的;

2、最近1個月幾乎每天都有白天瞌睡現象, 影響患者的日常生活;

3、缺乏發作性睡病附加癥狀或睡眠呼吸暫停的臨床證據;

4、不存在可造成這種狀況的器質性因素, 如神經科或其他內科疾病、精神活性物質使用障礙、服用某種藥物等。

對待嗜睡癥, 該如何治療?

1、規范生活作息。 養成良好的作息習慣, 保證充足睡眠時間的同時,

也要養成早睡早起的習慣, 睡覺時間不要時早時晚。 生活節奏要把握好, 工作與學習上不要給自己太多壓力, 不要三天兩頭就熬夜通宵。 另外, 生活中要注意多參加運動鍛煉, 提高身體素質, 積極調節情緒, 避免精神刺激, 更不要借酒消愁。

2、藥物治療。 要改善嗜睡癥患者的生活質量, 可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等進行治療, 但在治療時必須爻遵循個體化治療原則, 不同個體不同癥狀使用不同藥物。


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