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怎樣預防脫髮_減少脫髮的日常護理

怎樣預防脫髮?每天早上起床梳頭發, 頭髮都會梳落一地, 真的很讓人心煩, 頭髮也是一種美, 那麼怎樣預防脫髮呢?

四季養生網健康專家為您解答:

問題:怎樣預防脫髮?

回答:首先要保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息, 加強身體鍛煉。 要講衛生, 注意頭皮清潔, 不要用過燙的水或冷水洗頭。 洗髮水一般接近體溫為宜。 洗時不要用力過猛, 以免刺激頭皮。

勿用鹼性大的肥皂洗頭, 否則頭髮易發黃、焦枯、脆斷。

飲食要多樣, 克服偏食的不良習慣。 少吃辛辣食物和肥肉, 以新鮮清淡的食物為好。 最好多吃一些水果, 乾果、胡蘿蔔、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。 儘量少吃甜食。

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