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春困提示人體出現了亞健康(1)

專家表示, “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中, 吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”。 “春困”提示人體出現了亞健康的信號, 需要引起重視。 下面就介紹一下春困提示人體出現了亞健康­

醫生說, 吃過多熱性食物, 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等, 容易導致胃火上升, 出現眼睛腫痛、臉腫, 嚴重者還伴有臉色潮紅, 乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒, 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

火鍋和空調的影響不可忽視。 火鍋主要適用於西南地區高溫高濕氣候,

對廈門人的體質而言, 相對熱性過高。 而現在使用的火鍋香料中, 許多是熱性較高的中藥, 如花椒、炮附塊等, 食用後不僅促使肝陽上亢, 肺燥熱等, 還迫使今後用到相關藥如炮附塊時, 需要加大劑量。

很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調, 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高, 也會加重“春困”症狀。 而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵, 會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。 因此, 在辦公大樓, 如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀, 就應該停開空調。

醫生認為, 春天濕氣比較重, 氣溫回升, 不要過度勞累, 睡眠與鍛煉也不能過度。 多吃點清淡可口的食品, 少吃甜品。 工作或鍛煉應該平和輕緩一點,

如慢跑, 輕鬆不出汗則可。 晚上不要熬夜。

對那些已“染”上“春困”的人來說, 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動, 多喝水, 少吃油膩、熱性食物, 尤其是火鍋。 辦公室白領犯困時, 可適當做頭部按摩緩解症狀。

據瞭解, “春困”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。 除犯困外, 還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。

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